Как справиться с эмоциональным кризисом после разрыва? — вопрос №112934

Здравствуйте! Есть смысл посетить эндокринолога и психотерапевта.

Здравствуйте, можно пройти тест на депрессию с оценкой по шкале Бека, он доступен на множестве сайтов. Его используют профессиональные психологи и психотерапевты для оценки тяжести депрессии, по его результатам будет видно какой из специалистов необходим. Психолог, психотерапевт или (при отсутствии данных за депрессию, но учитывая произошедший недавно развод , сомневаюсь в ее отсутствии) эндокринолог, для оценки функции щитовидной железы

Разрыв отношений — это всегда сложно, и ваше состояние вполне нормальная реакция на этот стресс. Чтобы справиться с эмоциями, попробуйте найти время для себя, занимайтесь любимыми увлечениями или физической активностью, общайтесь с близкими людьми, которые могут вас поддержать. Также полезно заниматься практиками расслабления, такими как медитация или йога, чтобы уменьшить уровень тревоги. Если бессонница и подавленное настроение сохраняются, стоит обратиться к специалисту — психотерапевту, который поможет вам разобраться в ваших чувствах и разработать стратегии для их преодоления. Помните, что время лечит, и важно давать себе возможность восстановиться.

Эмоциональный кризис после разрыва — это болезненный процесс, и важно дать себе время для переживания этих чувств. Попробуйте не подавлять свои эмоции, позволяйте себе их выражать. Занимайтесь тем, что приносит вам радость и отвлекает от негативных мыслей. Рассмотрите возможность ведения дневника, чтобы прояснить свои мысли и чувства. Если ситуация не улучшается, стоит обратиться к психотерапевту, который поможет вам глубже понять ваши переживания и найти пути к восстановлению.