Что делать с тревожностью и дереализацией? — вопрос №270949

Ваша ситуация действительно может быть связана как с использованием марихуаны, так и с высоким уровнем стресса. Оба фактора могут усугублять тревожность и вызывать симптомы дереализации. Важно прекратить употребление психоактивных веществ и обратиться за помощью к психотерапевту, который поможет вам определить основные причины вашей тревожности и выберет подходящее лечение. Дополнительно, вам может помочь практика медитации или йоги, которые способствуют расслаблению и улучшению общего эмоционального состояния. Также учтите, что поддержка близких и друзей имеет большое значение в процессе восстановления.

Тревожность и дереализация – это достаточно распространенные симптомы, которые могут возникать в ответ на стрессовые ситуации. В вашем случае, использование психоактивных веществ, таких как марихуана, может усугубить ваше состояние, особенно если у вас была предрасположенность к тревожным расстройствам. Травка может вызывать ощущения, которые увеличивают уровень тревоги, а порой даже провоцировать панические атаки, особенно у тех, кто уже страдает от психологических проблем. Первым шагом к улучшению вашего состояния будет обратиться к специалисту – психотерапевту или психологу. Они смогут помочь вам разобраться в корнях вашей тревожности и предложить методы, которые помогут справиться с ней. Это может быть когнитивно-поведенческая терапия, релаксационные техники, дыхательные упражнения и другие подходы. Также важно обратить внимание на образ жизни: регулярные физические нагрузки, здоровое питание и достаточный сон могут значительно помочь в борьбе с тревожностью. Избегайте ситуаций, которые могут усугубить ваше состояние, включая употребление алкоголя и наркотиков. Если ваша тревожность и дереализация продолжаются или становятся невыносимыми, обратитесь к врачу для оценки необходимости медикаментозного лечения. Помните, что это - временное явление, и с помощью профессиональной помощи вы сможете справиться с этой ситуацией.