Что делать с проявлениями тревожности? — вопрос №340865

Ваши симптомы могут указывать на тревожное расстройство или депрессивное состояние. Рекомендуется обратиться к врачу-психотерапевту для более детальной оценки и помощи. Групповая терапия или занятия, направленные на расслабление, также могут оказаться полезными.

Симптомы, которые вы описываете, могут действительно указывать на тревожное расстройство или депрессивное состояние. Важно понимать, что ваш эмоциональный фон и общее состояние требуют внимания. Рекомендую вам обратиться к врачу-психотерапевту для более детальной оценки состояния. Кроме того, поддержка друзей и близких может оказаться очень ценным источником помощи в этот период. Также полезны могут быть техники саморегуляции, такие как медитация, йога или дыхательные практики, которые способны помочь вам справиться с тревожностью и научиться управлять своими эмоциями. Рассмотрите возможность ведения дневника настроения, где вы сможете фиксировать свои переживания и отслеживать их изменения. Это может помочь вам лучше понять, какие события или ситуации провоцируют ваше состояние и как вы с ним справляетесь.