Как справиться с тревожностью и депрессией? — вопрос №588242

Постоянное беспокойство по поводу нахождения в обществе. В людных местах одна не появлюсь, без знакомых или друзей.. Не могу ходить на учёбу, т.к первый год учусь в новом месте, друзьями не обзавелась.. И завести не могу, не особо люблю знакомиться. Больше полугода длилось депрессивное состояние (положительных эмоций вообще не было.. И если были, то не искренние.. Так сказать, для публики). Постоянные слезы, истерики, даже моменты с самобичиваем были.. В начале этого года все утихло.. Я больше не испытываю негативные эмоции, напротив все наоборот.. И это меня пугает.. Я не хочу возвращаться к тому состоянию и всеми силами пытаюсь это сделать.. Но боюсь, что оно меня где-нибудь подкараулит и как даст.. И там я уже не смогу.. Тревожность по поводу всего.. Раньше казалось, что я перфекционист, но теперь так не кажется.. Сколько себя помню у меня всегда тряслись руки, даже малейшее волнение и понеслось.. Я не знаю, можно ли это вылечить..