Что делать с перепадами настроения и страхом? — вопрос №1389964

Важно обратиться к специалисту, чтобы обсудить свои чувства и получить поддержку. Это поможет вам лучше понять свои эмоции и научиться справляться с ними.

Наличие перепадов настроения, апатии и страха — это серьезные сигналы, которые не стоит игнорировать. Ваши описания указывают на возможное наличие депрессивного эпизода или тревожного расстройства. Обязательно стоит обратиться к психологу или психиатру, чтобы получить квалифицированную помощь. Параллельно с терапией полезно вести дневник эмоций, в котором вы можете записывать свои чувства, мысли и триггеры, которые вызывают негативные переживания. Это поможет не только лучше понять себя, но и станет важным инструментом в работе с вашим специалистом. Также рассмотрите возможность участия в группах поддержки или спортом как способом выпустить лишнюю энергетику и улучшить общее состояние. Не забывайте о важности самозаботы: уделяйте время своим увлечениям, общению с близкими и активным занятиям на свежем воздухе, это тоже может оказать положительное воздействие на ваше эмоциональное состояние.