Вопрос закрыт

Что делать с постоянными слезами и раздражением? — вопрос №888356

Аноним, 25 лет, женский пол
08 апреля 2023 г. в 13:00
Я постоянно плачу и всё меня раздражает, даже мелочи. Я очень вспыльчивая и часто срываюсь на близких. Что мне делать в такой ситуации?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет

Ваши слезы и раздражение могут быть связаны с эмоциональным перенапряжением или внутренними конфликтами. Попробуйте выделять время на занятия, которые приносят удовольствие и помогают расслабиться, например, творчество или хобби. Также полезно поговорить с близкими о том, что вас беспокоит, это поможет снизить уровень стресса. Если самостоятельно справиться не удается, рассмотрите возможность консультации с психотерапевтом. Они помогут вам выявить причины этих эмоций и предложить стратегии для их управления.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Постоянные слезы и раздражение могут быть признаком эмоционального стресса, депрессии или других психологических проблем. Важно разобраться в причинах ваших чувств и эмоций. Первым шагом может стать ведение дневника, где вы будете записывать свои мысли и чувства, что поможет вам лучше понять, что провоцирует ваше раздражение и слезы. Также рекомендую обратить внимание на ваше общее состояние: достаточный ли у вас сон, каково ваше питание, есть ли у вас физическая активность. Все эти факторы могут влиять на ваше эмоциональное состояние. Попробуйте включить в свой день прогулки на свежем воздухе, занятия спортом или медитацию. Если вы заметите, что ваше эмоциональное состояние не улучшается, или если оно ухудшается, будет полезно обратиться к психотерапевту. Профессиональная поддержка может помочь разобраться с вашими чувствами и научить методам управления эмоциями, что существенно улучшит ваше качество жизни и взаимоотношения с близкими. Не стесняйтесь обращаться за помощью — это нормально, и вы не одиноки в своей борьбе.

Похожие вопросы
Как справиться с частой злостью и агрессией?
Аноним, 19 лет, мужской пол
11 июня 2023 г. в 00:02
Я заметил, что в последний месяц чаще всего злюсь на свою девушку, даже когда она ничего плохого не делает. У меня были нервные срывы на работе, и...
2 ответа
Как справиться с тревогой и ощущением потерянности в отношениях?
Аноним, 25 лет, женский пол
05 февраля 2023 г. в 13:33
Добрый вечер, у меня серьезные проблемы с психологическим состоянием. Я замужем почти 3 года и у нас есть сын, но после переезда и частых разлук с...
2 ответа
Как справиться с нестабильным поведением?
Аноним
20 июля 2022 г. в 21:11
Здравствуйте. Мне 24 года, и я постоянно чувствую себя вялой и слабой, просыпаясь уставшей и без желания что-либо делать. Раньше сильно нервничала и...
2 ответа
Как справиться с эмоциональным кризисом?
Аноним
25 сентября 2022 г. в 15:01
Я переживаю сложный период в жизни из-за расставания с любимым человеком, который продолжает мне звонить и плакать о своих несчастьях. Это вызывает у...
2 ответа
Почему я постоянно чувствую раздражение?
Аноним
17 октября 2024 г. в 12:40
Здравствуйте. Мне 23 года, и я чувствую постоянное раздражение. Все вокруг меня бесит, и мне иногда хочется разбить что-то. Я часто провоцирую...
2 ответа
Как преодолеть чувство опустошения после увольнения?
Аноним
28 октября 2023 г. в 20:29
Не могу понять, как справиться с чувством опустошения после увольнения. Утром просыпаюсь с пустотой внутри, плачу без причины и не знаю, чем себя...
2 ответа
Почему я плачу каждый день и как это изменить?
Наталья, 36 лет, женский пол
30 августа 2023 г. в 16:02
Плачу каждый день, вроде осознаю что делаю себе только хуже
2 ответа
Как справиться с эмоциональными истериками и тревогой?
Анастасия, 18 лет, женский пол
17 мая 2023 г. в 21:54
У меня каждодневные истерики, я могу заниматься бытовыми делами или же просто смотреть телевизор и резко разрыдаться, успокоиться пытаюсь музыкой,...
1 ответ
Как справиться с неконтролируемыми эмоциями?
Дарья, 21 год, женский пол
24 января 2023 г. в 15:41
неконтролируемые эмоции, не знаю как это описать но часто я срываюсь с самыми близкими людьми манипулируя тем что я могу покончить с собой оскорбляя...
1 ответ
Что происходит с моими эмоциями?
Лариса, 28 лет, женский пол
28 апреля 2021 г. в 16:49
Здравствуйте.Не могу понять,что со мной происходит.Один день все хорошо,настроена позитивно,мысли позитивные.Второй день хочется плакать,кажется,что...
5 ответов
Психологи онлайн
  • Сычова Татьяна Викторовна - Москва
    Сычова Татьяна Викторовна
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
    Стаж 21 год, первая категория
    Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, ​Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    256 ответов
  • Кошеева Асият Темуровна - Москва
    Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    130 ответов
  • Никишин Андрей Александрович - Москва
    Никишин Андрей Александрович
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт
    Стаж 16 лет, высшая категория
    Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    127 ответов
Ответим за 28 минут