Что делать с постоянной усталостью и кошмарами? — вопрос №978244

Важно обратиться к врачу для прохождения полного обследования и обсуждения вашего состояния. Может потребоваться психотерапия или другие методы поддержки, чтобы справиться с усталостью и трревогами. Не затягивайте с помощью специалиста.

Обязательно следует посетить врача для комплексной оценки вашего состояния и исключения возможных медицинских причин усталости и нарушений сна. Обсуждение ваших текущих проблем, таких как финансовые трудности, может быть очень полезным в процессе лечения. Также возможно, вам стоит рассмотреть посещение психолога или психотерапевта, чтобы работать над тревожными состояниями и эмоциональной стабильностью. В дополнение к психотерапии могут помочь группы поддержки или занятия группами по интересам, которые могут повысить вашу мотивацию и помочь в борьбе с одиночеством. Постарайтесь также включить в свой распорядок дня физическую активность, даже если это будут простые прогулки на свежем воздухе. Применение техник релаксации, таких как медитация или йога, может помочь снизить уровень тревожности и улучшить качество сна. Важно не оставаться наедине со своими переживаниями и искать поддержку у близких, друзей или сообществ людей с похожими проблемами.