Что делать с новыми симптомами тревоги и эмоциональной отстраненности? — вопрос №949903

Обсуждение новых симптомов с вашим психиатром является первоочередной задачей, поскольку это поможет ему лучше понять ваше текущее состояние и адаптировать терапию в соответствии с вашими нуждами. Возможно, стоит рассмотреть возможность проведения дополнительных исследований, включая неврологические обследования или тесты на уровень стресса, чтобы исключить другие потенциальные причины ваших новых симптомов. Также полезно внедрить практики внимательности и релаксации, такие как медитация, йога или дыхательные упражнения, которые могут помочь вам лучше справляться с тревогой и эмпатией к себе. Помимо текущей терапии, стоит обсудить с психиатром возможность групповой терапии или сеансов с психологом, где вы сможете безопасно делиться своими переживаниями и получать поддержку от людей, испытывающих похожие чувства. Это может помочь вам наладить связь с окружающими и лучше понять свои эмоции.

Важно обсудить ваши новые симптомы с вашим психиатром, чтобы он мог оценить ваше состояние и предложить подходящее лечение. Возможно, потребуется корректировка текущей терапии или добавление новых методов поддержки.