Что делать с навязчивыми страхами после гастрита? — вопрос №798381

Навязчивые страхи и тревожные мысли после перенесенного гастрита могут быть связаны не только с физическим состоянием, но и с эмоциональным фоном. Вы уже делаете много для улучшения своего состояния — изучаете техники борьбы с тревогой и принимаете успокоительные, но, возможно, стоит рассмотреть дополнительные подходы. Психотерапия, включая когнитивно-поведенческую терапию, действительно может быть эффективным инструментом в вашей ситуации. Она поможет вам выявить и оспорить искаженные мысли, научиться справляться с негативными эмоциями. Также в дополнение к терапии можно рассмотреть техники медитации и осознанности, которые помогают успокоить ум и снизить уровень тревожности. Регулярные физические упражнения, как прогулки на свежем воздухе или занятия йогой, могут также положительно сказаться на вашем эмоциональном состоянии. Обсудите эти варианты с вашим врачом или психологом для создания комплексного плана работы над тревожными мыслями.

Когнитивно-поведенческая терапия может быть эффективным способом справиться с навязчивыми мыслями. Рекомендую обратиться к психологу, чтобы разработать индивидуальный план, который поможет вам справиться с тревожностью.