Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация сомнолога онлайн chevron-right

Как справиться с бессонницей и тревожными мыслями?

Вопрос закрыт

Как справиться с бессонницей и тревожными мыслями? — вопрос №383516

Аноним, 22 года, мужской пол

27 марта 2020 г. в 21:20

Не могу уснуть, особенно перед работой. Проблема началась после двух бессонных ночей, и теперь я постоянно переживаю за то, смогу ли уснуть. Ставлю под контроль свои мысли и не могу расслабиться. Вспоминаю моменты, когда всё было хорошо, но сейчас тревога не даёт мне спокойно спать. Что мне делать? Стоит ли принимать антидепрессанты или снотворное, и если да, то какие?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Стоит сначала попробовать методы безмедикаментозного подхода, такие как расслабляющая гимнастика, дыхательные упражнения или медитация перед сном. Если ситуация не улучшится, обязательно обсудите возможность медикаментозной терапии с врачом, который подберет наиболее подходящие для вас препараты.

29 марта 2020 г.

Медицинский консультант

5.0

Сомнолог

Стаж 10 лет

Попробуйте дополнительно вести дневник, в который можно записывать свои тревожные мысли и переживания перед сном. Это может помочь вам освободить ум от навязчивых идей и успокоиться. Также стоит учитывать режим сна: старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, избегайте экранов за час до сна. Если бессонница сохраняется, обязательно обсудите с врачом возможность назначения аутогенной тренировки или других терапевтических методов, которые могли бы вам помочь.

30 марта 2020 г.

Аноним, 35 лет, женский пол

18 февраля 2024 г. в 14:57

Здравствуйте, я была на приеме у психиатра и мне назначили амитриптиллин, но у меня были сильные головокружения, поэтому я его убрала. У меня также...

2 ответа

Как справиться с бессонницей при беременности?

Аноним, 30 лет

15 марта 2022 г. в 12:07

Здравствуйте, у меня беременность, тесты подтвердили, задержка 6-7 дней. У меня есть много симптомов, таких как головокружение, частая тошнота, боли в...

2 ответа

Как справиться с навязчивыми мыслями и страхами?

Аноним

09 марта 2022 г. в 16:33

У меня навязчивые страхи и мысли, когда я остаюсь одна дома. Особенно это проявляется, когда я ложусь спать. В голову лезут мысли о том, что мне может...

2 ответа

Как вернуть здоровый сон при бессоннице?

Аноним

29 июля 2024 г. в 23:17

Здравствуйте! У меня уже несколько лет проблемы со сном, начавшиеся после стресса. Я стараюсь следовать рекомендациям, бываю на свежем воздухе, но не...

2 ответа

Как справиться с тревогами и одиночеством?

Аноним

15 июля 2023 г. в 17:32

Здравствуйте! Мне 40 лет, и я чувствую себя очень одинокой и тревожной после расставания с мужем и различных потерь. У меня были серьезные медицинские...

2 ответа

Что делать с паническим страхом и бессонницей?

Аноним

28 ноября 2021 г. в 17:52

Мне 21 год, и я испытываю панический страх по ночам, а также бессонницу. С чем это может быть связано и к кому мне стоит обратиться за помощью?

2 ответа

Как справиться с бессонницей и тревогой при ночевке друзей?

Аноним, 20 лет, женский пол

09 октября 2024 г. в 22:04

У меня проблемы со сном, особенно когда в доме есть посторонние люди. Раньше я не могла заснуть из-за переезда и жизни с парнем, потом привыкла, но...

2 ответа

Как справиться с хронической бессонницей?

Аноним, 26 лет, женский пол

17 февраля 2018 г. в 16:14

Здравствуйте! Я страдаю от бессонницы уже более 13 лет. Проблемы начались в школе и продолжаются до сих пор. Даже если я сплю очень немного, уснуть...

2 ответа

Как справиться с тремором и тревогой после утраты?

Елена, 45 лет, женский пол

28 апреля 2022 г. в 14:19

Здравствуйте, у меня очень серьёзные проблемы (смерть близкого человека). Стала много курить. Внутри организм весь трясется в том числе голова сильно...

3 ответа

Может ли Серлифт вызывать бессонницу и паническое состояние?

Дмитрий, 40 лет, мужской пол

24 марта 2021 г. в 14:24

Был на приёме у участкого психиатра с проблемой бессонницы, а также ещё срк. В ходе разговора и тестирования был поставлен диагноз рекуррентная...

1 ответ

Сомнологи онлайн

Аминова Мария Дмитриевна
4.8
9 отзывов
Невролог, Сомнолог
Стаж 8 лет
Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
152 ответа
Ильченко Евгений Геннадиевич
4.8
12 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
Стаж 14 лет, первая категория
Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
49 ответов
Дамигова Заира Хизраиловна
Оставьте отзыв
Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
Стаж 9 лет
Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
23 ответа