Вопрос закрыт

Что делать с депрессией при постоянной занятости? — вопрос №1146734

Аноним
15 марта 2024 г. в 13:14
Здравствуйте! Я много выступаю и занимаюсь спортом, у меня почти нет свободного времени. Недавно я начала испытывать постоянные слёзы по пустякам и депрессию. Мне нужна помощь и советы, что делать в этой ситуации.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендую выделить время на отдых и расслабление, а также обратить внимание на свое эмоциональное состояние. Возможно, стоит обратиться к специалисту для более глубокой проработки ваших чувств и ситуаций.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Обратите внимание на свою физическую активность и постарайтесь включить в день хотя бы короткие перерывы для дыхательных упражнений или медитации. Это поможет вам снизить уровень стресса и улучшить эмоциональное состояние. Может быть полезно вести дневник, в котором вы сможете выражать свои мысли и чувства. Также стоит рассмотреть занятия, которые приносят радость и позволяют отвлечься от постоянных нагрузок.

Похожие вопросы
Как выбрать между психическим здоровьем и ответственностью на работе?
Аноним, 23 года, женский пол
08 сентября 2024 г. в 11:44
Я на протяжении пяти лет борюсь с депрессией и сейчас испытываю большие трудности на работе. Мой график очень напряженный, и я чувствую, что не...
2 ответа
Как справиться с раздражительностью и агрессией?
Аноним, 24 года, женский пол
07 сентября 2024 г. в 02:57
Здравствуйте, я испытываю сильное раздражение и агрессию, особенно по отношению к своим детям. Ночью плохо сплю, поскольку кормлю ребенка, а днём меня...
2 ответа
Стоит ли пойти к психотерапевту?
Аноним, 25 лет, женский пол
13 февраля 2022 г. в 15:32
Мне стоит обратиться к психотерапевту? У меня есть проблемы с засыпанием, постоянные сомнения по поводу безопасности в доме и эмоциональная...
2 ответа
Как справиться с проблемами памяти и тяжелыми эмоциями?
Аноним, 21 год, мужской пол
15 мая 2023 г. в 19:02
Я пережил сильный стресс и заметил, что у меня возникли проблемы с памятью, рассеянностью и плаксивостью. Мне трудно сосредотачиваться на учебе, я...
2 ответа
Как справиться с подавленным состоянием?
Аноним
31 октября 2022 г. в 19:39
Мне 35 лет, и последние полтора года я чувствую себя плохо: постоянная усталость, раздражительность, головные боли и тошнота. Я испытываю сильную...
2 ответа
Как справиться с постоянной тревогой и паникой?
Рамеш, 25 лет, мужской пол
02 ноября 2024 г. в 00:10
Здравствуйте, доброго времени суток! Моя проблема заключается в том, что уже на протяжении 4-5 лет примерно меня постоянно беспокоят чувства страха,...
2 ответа
Что делать с навязчивыми мыслями и перепадами настроения?
Алёна, 31 год, женский пол
22 февраля 2024 г. в 15:52
Здравствуйте, меня беспокоют навязчивые мысли. Переодически посещают яркие плохие мысли обо мне или моих близких, которые я не могу выкинуть из головы...
1 ответ
Что делать с перепадами настроения и бессонницей?
Елизавета, 22 года, женский пол
17 января 2023 г. в 05:56
У меня частые перепады настроения,иногда я чувствую себя супер красивой и у меня хорошее настроение, а иногда я чувствую себя куском дерьма,который...
1 ответ
Как справиться с длительной депрессией?
Валерия, 20 лет, женский пол
03 июня 2019 г. в 18:49
Как же я устала от этого состояния… Уже 5 месяцев словно плаваю по волне депрессии, то хочется закрыться от всех подальше в комнате и не выходить (я...
1 ответ
Нужны ли мне медикаменты на постоянной основе?
гали, 35 лет, женский пол
09 января 2018 г. в 15:13
Добрый день, мне 62 года, 2 года назад перенесла сильный стресс, смерть мужа, долго обследовалась и лечилась, одно время начала спать самостоятельно,...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Шахты
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
    840 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Шахты
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 17 минут