Старый Оскол
Вопрос закрыт

Как выбрать между психическим здоровьем и ответственностью на работе? — вопрос №1282820

Аноним, 23 года, женский пол
08 сентября 2024 г. в 11:44
Я на протяжении пяти лет борюсь с депрессией и сейчас испытываю большие трудности на работе. Мой график очень напряженный, и я чувствую, что не справляюсь. С одной стороны, совесть не позволяет мне оставить коллегу без поддержки, но с другой стороны, мое психическое здоровье страдает. Как мне быть в этой ситуации?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ваша ситуация действительно сложная, и важно понимать, что забота о себе — это не эгоизм, а необходимое условие для эффективной работы и заботы о других. Депрессия может значительно повлиять как на вашу личную жизнь, так и на профессиональную деятельность. Прежде всего, стоит обратиться к специалисту, который поможет вам наиболее эффективно справиться с симптомами депрессии. Психотерапия может предоставить вам инструменты для управления стрессом и улучшения вашего психического состояния. Также стоит рассмотреть возможность обсуждения вашей ситуации с руководством или коллегами. Возможно, вам удастся найти временное решение, например, уменьшить нагрузку или взять короткий отпуск для восстановления. Подумайте о том, что если вы не будете в хорошей психической форме, вы не сможете в полной мере поддерживать своих коллег и выполнять свои профессиональные обязанности. Забота о своем психическом здоровье должна быть приоритетом — это не только благосостояние вас как личности, но и возможность стать более эффективным и поддерживающим членом команды в будущем. Не стесняйтесь просить о помощи и поддержке, как от специалистов, так и от близких. Помните, что ваша жизнь, здоровье и благополучие — это важнейшие ценности.

Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет

Баланс между психическим здоровьем и профессиональными обязанностями является важным и зачастую непростым выбором. Прежде всего, необходимо осознать, что ваше психическое здоровье должно быть приоритетом. Если вы испытываете трудности с депрессией, это может негативно сказываться не только на вас, но и на качестве вашей работы и вашей способности поддерживать коллег. Здоровья недостаточно для того, чтобы продолжать работать на высоком уровне. Рассмотрите возможность обращения к психотерапевту, который поможет вам проанализировать вашу ситуацию и предложит стратегии для управления симптомами депрессии, что может дать вам больше сил для выполнения рабочих обязанностей. Кроме того, постарайтесь организовать свою рабочую нагрузку так, чтобы она была более управляемой. Возможно, есть возможность делегировать некоторые задачи коллегам или обсудить с руководством возможность временного сокращения рабочего времени или переноса сроков выполнения проектов. Если вы чувствуете, что ваш вклад в команду не будет менее значительным, если вы немного отдохнете или уменьшите нагрузки, это может стать важным шагом в поддержании вашей продуктивности и психического здоровья. Важно также открыто обсудить с коллегами и руководством свои чувства и текущие трудности. Возможно, они не осознают, насколько серьезно вы испытываете стресс и как это влияет на вашу работу. Честный и открытый диалог может привести к поиску поддержки и взаимопонимания, что поможет создать более здоровую рабочую атмосферу. Помните: забота о себе не является слабостью, а необходимостью. Если ваше психическое здоровье ухудшается, это может повлиять не только на вас, но и на всю команду. Найдите время для восстановления и поиска гармонии между работой и вашим состоянием. Кроме того, поддержка близких и участие в группах поддержки могут быть важными ресурсами в вашем плане по улучшению психического здоровья.

Похожие вопросы
Как справиться с тревожным состоянием?
Аноним
31 июля 2017 г. в 00:40
У меня есть серьезные проблемы с психическим состоянием. Я испытываю постоянный страх и тревогу, не могу расслабиться и сплю плохо. Утром просыпаюсь с...
2 ответа
Как справиться с подавленным состоянием?
Аноним
31 октября 2022 г. в 19:39
Мне 35 лет, и последние полтора года я чувствую себя плохо: постоянная усталость, раздражительность, головные боли и тошнота. Я испытываю сильную...
2 ответа
Как справиться с депрессией при отсутствии времени?
Аноним
12 января 2022 г. в 15:14
Здравствуйте, мне 20 лет, и я прошла тест Бека с результатом 34 балла. Я чувствую, что мне тяжело, но у меня нет времени на переживания из-за своей...
2 ответа
Как справиться с хронической депрессией в сложных условиях?
Аноним, 46 лет, женский пол
23 декабря 2016 г. в 18:17
У меня хроническая депрессия, и сейчас я испытываю ужасное состояние, полное слабости и слез. Ухаживаю за престарелой бабушкой, которая страдает от...
2 ответа
Как справиться с ощущением раздраженности и апатии?
Аноним
07 сентября 2024 г. в 15:48
Мне 24 года, замужем, есть дочка и работа, но меня почему-то постоянно раздражает всё. Это состояние длится давно: иногда проходит, но потом...
2 ответа
Как справиться с тревожным состоянием?
роман, 46 лет, мужской пол
29 февраля 2024 г. в 15:18
очень тревожное состояние .накрывает волнами терпеть этое невыносимо проявляется физически.мысли в моменте самые страшные.обреченность отчаяние страх...
3 ответа
Стоит ли обращаться к психотерапевту?
Светлана, 19 лет, женский пол
18 июня 2022 г. в 13:40
Добрый день. В последнее время поменялись взгляды на жизнь и на окружающую меня обстановку. Стала пропускать учёбу, ссоры с родителями по поводу моего...
1 ответ
Как справиться с ухудшением психического состояния?
Даша, 20 лет, женский пол
16 января 2022 г. в 02:30
Я чувствую себя на грани срыва , такое самочувствие было в последний раз почти 4 года назад , после того как я лежала месяц в псих. больнице - стало...
2 ответа
Психологи онлайн
  • Сычова Татьяна Викторовна - Старый Оскол
    Сычова Татьяна Викторовна
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
    Стаж 21 год, первая категория
    Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, ​Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    256 ответов
  • Кошеева Асият Темуровна - Старый Оскол
    Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    130 ответов
  • Никишин Андрей Александрович - Старый Оскол
    Никишин Андрей Александрович
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт
    Стаж 16 лет, высшая категория
    Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    127 ответов
Ответим за 28 минут