Как справиться с проблемами памяти и тяжелыми эмоциями? — вопрос №915770

Обратитесь к врачу для оценки состояния и получения профессиональной помощи. Возможно, потребуется психологическая поддержка и, в некоторых случаях, медикаментозное лечение, которое врач подберет индивидуально.

Важно получить полное обследование, чтобы выяснить причины ваших симптомов. Регулярные занятия спортом, медитация и здоровый сон могут помочь улучшить общее состояние. Психотерапия, в частности когнитивно-поведенческая терапия, также может оказать значительное влияние на ваше эмоциональное состояние и память.