Вопрос закрыт

Что делать с бессонницей после вечеринки? — вопрос №797557

Аноним, женский пол
29 ноября 2022 г. в 13:03
Здравствуйте, у меня проблема с бессонницей. В последние две ночи я не могу уснуть, хотя обычно сплю крепко. Это началось после того, как я провела время с друзьями и выпила алкоголь. Я легла спать рано утром и потом спала слишком много в течение дня, но теперь не могу заснуть. Я переживаю, что это состояние может продолжиться, хотя обычно у меня не бывает таких нарушений. Могло ли это как-то связать с сном или алкоголем?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Бессонница, возникшая после вечеринки, может действительно связана с употреблением алкоголя и изменениями в режиме сна. Алкоголь влияет на циклы сна, из-за чего вы можете чувствовать себя неотдохнувшей. Поскольку вы легли спать рано утром и продолжили спать в течение дня, ваш внутренний биоритм сместился, что также могло повлиять на вашу способность засыпать в обычное время. Рекомендую не только избегать кофеина и алкоголя, но также практиковать релаксацию перед сном, например, медитацию или глубокое дыхание. Помните, что физическая активность в течение дня может улучшить качество сна, но старайтесь не заниматься ею слишком близко к вечеру. Если бессонница будет продолжаться, возможно, имеет смысл обратиться к врачу для получения дополнительных рекомендаций или обследования, так как иногда причиной могут быть и другие факторы, такие как стресс или тревога.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Да, бессонница может быть связана с употреблением алкоголя и нарушением режима сна. Попробуйте восстановить нормальный ритм, избегайте кофеина и алкоголя перед сном, а также поддерживайте правильный распорядок дня.

Похожие вопросы
Как помочь супругу наладить сон после года употребления наркотиков?
Аноним, 32 года, женский пол
09 февраля 2022 г. в 17:28
У моего супруга проблемы со сном уже почти год. Он долгое время употреблял наркотики, но смог отказаться от них, заменив их на алкоголь, который тоже...
2 ответа
Что делать при страхе не заснуть?
Аноним, 20 лет, мужской пол
04 сентября 2024 г. в 21:41
Здравствуйте. У меня возникли серьезные проблемы со сном после стрессовой ситуации. Сплю очень мало и возникает страх не заснуть, даже когда сильно...
2 ответа
Как улучшить качество сна при бессоннице?
Аноним, 36 лет, мужской пол
18 апреля 2023 г. в 12:21
Здравствуйте! У меня проблемы с бессонницей, которая началась после употребления пива. После этого я стал плохо засыпать, а с каждым разом ситуация...
2 ответа
Что делать, если мой партнер кричит во сне?
Аноним, 29 лет, мужской пол
19 июня 2021 г. в 01:10
У моего молодого человека, которому 29 лет, наблюдаются случаи, когда он во сне громко кричит, вскакивает и бегает. Это происходит почти каждую ночь,...
2 ответа
Как справиться с долгой бессонницей?
Аноним, 22 года, женский пол
23 января 2020 г. в 17:22
Здравствуйте! У меня проблема с бессонницей, которая длится уже 1,5 месяца. Я сплю очень немного, всего по 1-2 часа, и даже просыпаюсь будто проспала...
2 ответа
Как справиться с бессонницей без антидепрессантов?
Аноним, 33 года, женский пол
22 августа 2016 г. в 21:36
Здравствуйте! У меня постоянные проблемы со сном на фоне беспокойства и стрессов. Принимала разные препараты, но бессонница возвращается. Врач...
2 ответа
Как справиться с бессонницей?
Аноним, 27 лет, мужской пол
21 января 2021 г. в 20:14
У меня началась бессонница, которую я связываю со злоупотреблением алкоголем. Теперь я просыпаюсь очень рано и испытываю страх, когда смотрю на часы....
2 ответа
Что делать с нарушениями сна у мужа?
Аноним, 31 год, женский пол
23 июля 2017 г. в 18:31
У моего мужа, которому 31 год, наблюдаются нарушения сна на протяжении 7 лет. Поначалу это вызывало улыбку, но теперь, когда у нас есть ребенок, меня...
2 ответа
Как восстановить режим сна?
Арина, 20 лет, женский пол
18 марта 2018 г. в 09:42
Сбился режим сна. просыпаюсь в 7-30 заснуть могу с 22.00 до 00.00 после 12 просыпаюсь и не хочу спать до 5 утра. подскажите пожалуйста это нормальное...
2 ответа
Почему я слышу громкие голоса во сне?
Инна, 45 лет, женский пол
03 сентября 2017 г. в 08:33
В последние полгода было много стрессов. Очень ухудшился сон. А в последнюю неделю я просыпаюсь от того, что слышу очень громкие голоса, такое...
4 ответа
Терапевты онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Москва
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12156 ответов
  • Козловская Ольга Анатольевна - Москва
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
    5399 ответов
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Москва
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    4572 ответа
Ответим за 28 минут