Вопрос закрыт

Как справиться с бессонницей? — вопрос №469538

Аноним, 27 лет, мужской пол
21 января 2021 г. в 20:14
У меня началась бессонница, которую я связываю со злоупотреблением алкоголем. Теперь я просыпаюсь очень рано и испытываю страх, когда смотрю на часы. Мне 27 лет, и раньше таких проблем не было. Я не испытываю болей, но иногда ноги дергаются. Я начал заниматься спортом и исключил кофе и алкоголь. Есть ли вероятность излечения от этой бессонницы, или мне уже стоит смириться с этим?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Вероятность излечения от бессонницы есть, особенно если вы уже начали вести здоровый образ жизни и исключили алкоголь и кофе. Рекомендуется также рассмотреть методы релаксации и, возможно, консультацию психолога или врача для решения вашей проблемы.

Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Излечение от бессонницы возможно, особенно при ваших усилиях по изменению образа жизни. Рекомендуется также обратить внимание на регулярный режим сна, избегать экранов перед сном и попробовать вести дневник сна, чтобы лучше понимать свои привычки. Рассмотрите возможность йоги или медитации, что также может помочь расслабиться и улучшить качество сна.

Похожие вопросы
Что делать с бессонницей после вечеринки?
Аноним, женский пол
29 ноября 2022 г. в 13:03
Здравствуйте, у меня проблема с бессонницей. В последние две ночи я не могу уснуть, хотя обычно сплю крепко. Это началось после того, как я провела...
2 ответа
Что делать с бессонницей?
Аноним, 18 лет, женский пол
23 марта 2022 г. в 13:50
Меня мучает бессонница уже 5 месяцев. Раньше я просто не могла уснуть, но спала хотя бы 3-4 часа днём. Теперь я не могу заснуть даже по ночам и...
2 ответа
Как справиться с проблемами со сном?
Аноним, 32 года, женский пол
23 октября 2022 г. в 15:39
У меня большие проблемы со сном. Я долго не могу уснуть или часто просыпаюсь по много раз за ночь. Иногда всю ночь снятся сны, и после этого я...
2 ответа
Как справиться с бессонницей?
Аноним, женский пол
02 июня 2021 г. в 17:05
Как мне бороться с бессонницей? У меня возникают сложности со сном, и я не знаю, что делать.
2 ответа
Проблемы со сном и галлюцинациями после алкоголя?
Аноним, женский пол
20 апреля 2018 г. в 02:54
У меня проблемы со сном и психическим состоянием после употребления алкоголя. Я не могу спать уже неделю и испытываю галлюцинации. Что с этим делать?
2 ответа
Как улучшить качество сна при бессоннице?
Аноним, 36 лет, мужской пол
18 апреля 2023 г. в 12:21
Здравствуйте! У меня проблемы с бессонницей, которая началась после употребления пива. После этого я стал плохо засыпать, а с каждым разом ситуация...
2 ответа
Как справиться с бессонницей после злоупотребления алкоголем?
Аноним, 33 года, мужской пол
14 июня 2020 г. в 11:03
Здравствуйте! У меня возникла проблема с бессонницей после того, как я пил алкоголь в течение 15 дней. Я не могу уснуть уже 5 дней, и если удается...
2 ответа
Как вернуть нормальный сон?
Аноним, 33 года, мужской пол
17 июня 2024 г. в 18:24
Здравствуйте! У меня возникли проблемы со сном. Раньше я спал около 12 часов, но последние 5 лет я сплю всего 5-6 часов и постоянно просыпаюсь...
2 ответа
Что делать с проблемами сна?
Аноним, 22 года, мужской пол
21 апреля 2024 г. в 20:36
Здравствуйте! У меня есть проблема со сном, которая беспокоит меня последние 6 лет. Я вижу свою комнату, как она есть на самом деле, но вещи начинают...
2 ответа
Что делать с нарушениями сна у мужа?
Аноним, 31 год, женский пол
23 июля 2017 г. в 18:31
У моего мужа, которому 31 год, наблюдаются нарушения сна на протяжении 7 лет. Поначалу это вызывало улыбку, но теперь, когда у нас есть ребенок, меня...
2 ответа
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Москва
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Москва
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут