Что делать при потере памяти и тревожности на фоне стрессовой ситуации? — вопрос №1412221

Ваши симптомы — значительная забывчивость, ухудшение памяти, проблемы с концентрацией и высокая тревожность — действительно могут быть связаны с хронической стрессовой перегрузкой, а также с тревожным расстройством, которое ранее уже проявлялось в виде панических атак. Хронический стресс и хроническая тревожность могут очень негативно влиять на когнитивные функции и качество жизни. В первую очередь важно комплексно оценить ваше состояние у специалистов. Вы правильно сделали, что записались к психиатру — врач поможет оценить необходимость медикаментозной поддержки и особенно учтет, что вы кормите грудью, подберёт безопасные препараты или альтернативные методы терапии. Ваш страх, постоянная проверка и тревога — это классические признаки чрезмерной тревожности, требующие внимания. На этом фоне рекомендую обратиться к опытному психотерапевту для продолжения когнитивно-поведенческой терапии или другой эффективной психотерапевтической методике. Психотерапия поможет научиться управлять тревогой и снизить когнитивную нагрузку. Проведение магнитно-резонансной томографии (МРТ) головного мозга имеет смысл, если есть подозрение на органические причины ухудшения памяти или для исключения других неврологических состояний, однако при отсутствии неврологических симптомов и четко выраженного органического дефицита она может быть необязательной и лучше согласовать необходимость с неврологом. Также советую обратить внимание на режим сна, полноценное питание, отдых, а также максимально оптимизировать режим дня и задачи — по возможности перераспределяйте обязанности среди близких или воспользуйтесь дополнительной помощью, чтобы снизить собственную нагрузку. Учитывая отсутствие супруга и необходимость самостоятельно справляться с огромной нагрузкой, помощь психолога, социального работника или даже групп поддержки мам может значительно облегчить ваше состояние. Если чувство тревоги и ухудшение памяти усугубятся, обязательно немедленно сообщите врачу. Ваша боязнь и постоянная проверка — это сигналы, что потребность в поддержке должна быть удовлетворена. Своевременное обращение к специалистам и получение комплексной помощи существенно улучшит качество вашей жизни и сохранит здоровье вашей семьи.

Учитывая описанные вами симптомы — затруднения с памятью, забывчивость, проблемы с узнаваемостью знакомых, а также высокий уровень стресса и постоянную нагрузку, вашему состоянию вероятно присуща значительная психоэмоциональная перегрузка и хроническая усталость. Такие симптомы могут быть связаны с тревожным расстройством, переутомлением и возможным депрессивным состоянием, особенно учитывая вашу ситуацию с множественными обязанностями и эмоциональной нагрузкой, связанной с воспитанием детей и семейной ситуацией. Ваш страх за детей и постоянная самопроверка также усиливают тревогу, что усугубляет когнитивные нарушения. Рекомендую продолжить наблюдение у психиатра или невролога, обязательно сообщить врачу о грудном вскармливании, чтобы подобрать максимально безопасные методы лечения и поддержки без медикаментов либо с минимальными рисками для вас и ребёнка. Дополнительно, проведение магнитно-резонансной томографии мозга (МРТ) может быть полезным для исключения органических причин ухудшения памяти и когнитивных функций. Также полезно проконсультироваться у психотерапевта для продолжения и углубления работы по снижению тревожности и управления стрессом. Важно уделить внимание режиму сна, рациону, уменьшению нагрузки и по возможности привлечению поддержки близких и специалистов. Помните, что ваше состояние — это сигнал организма о потребности в помощи и заботе, и своевременное обращение к врачу поможет подобрать оптимальный план лечения и поддержки, сохранив ваше здоровье и благополучие вашей семьи.