Что делать при панической атаке? — вопрос №473479

При панической атаке очень важно сохранять спокойствие и контролировать свое дыхание. Попробуйте выполнить несколько глубоких вдохов и выдохов, сосредоточив внимание на своем дыхании. Это поможет снизить учащение пульса и уровень тревоги. Что касается успокоительных средств, такие как Новопассит и пустырник, они могут быть эффективными, но важно не превышать рекомендуемую дозу. На фоне уже принятого Новопассита лучше не принимать дополнительные успокоительные без рекомендации врача, поскольку это может привести к нежелательным эффектам или переусердствованию. Если тревога не проходит и побочные эффекты становятся выраженными, рекомендую обратиться за медицинской помощью для оценки состояния и возможной корректировки лечения. Также стоит рассмотреть использование методов релаксации, таких как медитация или легкие физические упражнения, чтобы помочь себе успокоиться. Если панические атаки повторяются, будет полезно обратиться к психотерапевту или психиатру для получения дальнейшей поддержки и рекомендаций.

Важно продолжать контролировать дыхание, используя техники глубокого дыхания, чтобы облегчить симптомы панической атаки. Учитывая, что вы уже принимали Новопассит, лучше не экспериментировать с другими успокоительными средствами, такими как пустырник, без консультации врача, чтобы избежать возможных побочных эффектов. Рекомендую попробовать методы релаксации, такие как медитация или легкие физические упражнения, и, если тревога не уходит, обязательно обратиться за помощью к специалисту для получения более точных рекомендаций.