Как справиться с тревожностью после гриппа? — вопрос №818932

Здравствуйте. Вы можете найти во ВКонтакте сообщество «Неврология & Нейрохирургия. Консультация онлайн.» и обратиться на консультацию, подробно описав историю заболевания и жалобы. Возможен визуальный осмотр. Приложите сканы или фото имеющихся обследований и анализов.

Здравствуйте, Вита! Ваши жалобы, вероятнее всего, имеют невротическую природу. Найдите возможность показаться врачу-психотерапевту, желательно обращаться к частнопрактикующему специалисту - это сохранит Вашу анонимность. Ещё, как вариант, консультация психотерапевтом удалённо (он-лайн).

Судя по вашему описанию, вы могли столкнуться с послегрипповым синдромом, который иногда включает тревожные расстройства. Физические симптомы, такие как ощущение горения в животе и сердцебиение, могут быть связаны с тревожным состоянием. Поскольку Тенотен помогает немного, это может говорить о том, что ваше состояние имеет психоэмоциональную природу. Рекомендую обратиться к врачу-психотерапевту или психиатру для более глубокого анализа вашей ситуации и, возможно, назначения других методов лечения, в том числе психотерапии. Физические обследования, которые вы прошли, исключают соматические причины ваших симптомов, что еще раз подчеркивает важность работы с психологическим состоянием. Важно также помнить, что саморазговор, снижение стресса через физическую активность и отдых могут оказать положительное влияние на ваше состояние.

Отрицательные эмоции и тревожные расстройства после перенесенного гриппа могут быть нормальной реакцией организма на стресс, который вы пережили. Ваша ситуация может указывать на необходимость не только медицинского вмешательства, но и психоэмоциональной поддержки. Тревога, которую вы испытываете, может возникать из-за изменений в вашем общем состоянии здоровья и реакций организма на болезнь. Стоит также учесть, что физические симптомы, такие как горение в животе и тошнота, могут быть связаны с психосоматикой – когда эмоциональные проблемы проявляются через физические недомогания. Это подчеркивает необходимость работы с вашим психологическим состоянием. Психотерапевты могут помочь вам разобраться в своих чувствах и предложить стратегии для снижения тревоги, такие как когнитивно-поведенческая терапия. Кроме того, можно рассмотреть возможность добавления техник релаксации в повседневную практику. Это включает медитацию, глубокие дыхательные упражнения и йогу. Также регулярная физическая активность, такая как быстрая прогулка или занятия спортом, может значительно улучшить ваше настроение и общее самочувствие. Не забывайте о важности режима сна и питания, так как они играют важную роль в вашем эмоциональном состоянии. Иногда даже простое изменение распорядка дня может привести к улучшению. Может быть полезно обсудить возможность смены успокаивающего средства, если Тенотен не вызывает желаемого эффекта, и обратиться за помощью к врачу, чтобы оценить необходимость более серьезного лечения, если это потребуется.