Что делать при ощущении слежки? — вопрос №1027636

Обратите внимание на то, что подобные ощущения могут быть связаны с повышенной тревожностью или стрессом. Постарайтесь проанализировать, когда именно возникают такие мысли: может быть, это происходит в определенных ситуациях или местах. Общение с доверенным взрослым поможет вам разобраться в своих чувствах и понять, что может вызывать вашу тревогу. В дополнение к этому, рекомендую заняться медитацией или другими техниками расслабления, которые могут помочь вам успокоить ум и снизить уровень тревожности. Также стоит учитывать возможность обращения к психологу, который поможет вам научиться справляться с этими ощущениями и наладить общее эмоциональное состояние.

Важно обсудить свои чувства с доверенным взрослым или психологом, чтобы понять причины таких переживаний и получить поддержку.