Что делать при боли в пояснице и ягодице? — вопрос №1357529

Причины боли в пояснице и ягодице могут быть разнообразными, но в вашем случае действительно имеется вероятность, что она связана с перегрузкой из-за интенсивных силовых тренировок. Если ваша боль усиливается при движении, возможно, это может быть признаком мышечного напряжения или даже небольшой травмы. Рекомендуется временно прекратить занятия и ввести легкие упражнения на растяжку для снижения напряжения в мышцах. Кроме того, важно следить за правильной техникой выполнения упражнений в спортзале, чтобы избежать повторяющейся нагрузки на спину. Если через несколько дней боль не пройдет, или если появятся дополнительные симптомы, такие как онемение, покалывание или слабость в ногах, настоятельно рекомендую обратиться к врачу. Специалист может назначить диагностику, например, сделать МРТ или рентген, чтобы исключить более серьезные проблемы. Также имеет смысл рассмотреть консультацию у физиотерапевта, который сможет предложить индивидуальную программу реабилитации и научить вас правильным методам растяжки и укрепления спины. Помните, что лучше предотвратить возникновение боли, чем потом лечить её. Само по себе сокращение физической нагрузки может помочь, но важна также правильная техника и тренировка для укрепления мускулатуры спины.

Боль в пояснице и ягодице может быть связана с перегрузкой, особенно если вы занимались интенсивными тренировками. Попробуйте временно сократить физическую активность, и если боль не пройдет через несколько дней, обязательно обратитесь к врачу для детальной оценки и рекомендации.