Что делать при боли в боку во время тренировки? — вопрос №1281896

Судя по вашему описанию, боль может быть связана с мышечным напряжением или травмой, полученной во время физической активности. Важно обратить внимание на несколько аспектов. Во-первых, постарайтесь избегать упражнений, которые вызывают боль, и дайте организму время на восстановление. Избыток физической нагрузки или неправильная техника выполнения упражнений могут приводить к болевым ощущениям. Можно попробовать легкие растяжки и упражнения на гибкость, которые помогут снять напряжение в спине. Во-вторых, если боль продолжается или усиливается, я рекомендую обратиться к врачу для более детального обследования. Возможно, потребуется провести диагностику, чтобы исключить более серьезные травмы или заболевания, такие как межреберная невралгия, спазмы мышц или проблемы с позвоночником. В любом случае, важно не игнорировать симптомы и следить за своим состоянием, чтобы избежать осложнений в будущем.

Есть вероятность, что ваша боль связана с мышечным спазмом или перенапряжением после инцидента с прыжком. Рекомендую вам сделать перерыв в тренировках, особенно с гирями, и использовать холодные компрессы для уменьшения воспаления. Кроме того, стоит обратиться к врачу или физиотерапевту для оценки состояния спины и получения рекомендаций по реабилитации. Постепенно вводите упражнения на укрепление мышц спины и пресса, чтобы избежать повторных боли в будущем.