Почему болит поясница после тренировок? — вопрос №850250

Боль в пояснице после тренировок может быть следствием перенапряжения мышц или неправильной техники выполнения упражнений. Рекомендую снизить нагрузку и обратить внимание на технику, а если боль не пройдет, то стоит проконсультироваться с врачом.

Дискомфорт в области поясницы после тренировок может возникать по нескольким причинам. Это может быть связано с перенапряжением мышц, особенно если вы выполняете новые упражнения или увеличиваете интенсивность тренировок. Также возможно, что у вас слабые мышцы кора, которые не справляются с нагрузкой, что в свою очередь может привести к неправильной технике выполнения движений. Рекомендую обратить внимание на упражнения для укрепления мышечного корсета, такие как планка, мостик или специфические упражнения на гибкость и растяжку мышц спины. Прекращать тренировки не обязательно, но стоит снизить нагрузку и максимально сосредоточиться на технике выполнения упражнений. Если дискомфорт не пройдет или усилится, обязательно обратитесь к врачу для тщательного обследования и исключения других возможных причин неприятных ощущений. Также можно рассмотреть возможность консультации с тренером по фитнесу, который поможет адаптировать программу тренировок к вашим потребностям и физическим возможностям.