Что делать, если ничего не радует и нет сил? — вопрос №574099

Рекомендую не оставаться наедине со своими переживаниями и обратиться к врачу для оценки вашего состояния. Важной составляющей может стать комплексное лечение, включающее как медикаментозные препараты, так и психотерапию, которая может проводиться онлайн. Рассмотрите возможность регулярных физических нагрузок, даже небольших, поскольку они могут значительно помочь в улучшении моего самочувствия. Обязательно обратите внимание на сбалансированное питание и здоровье сна. Поддержка со стороны близких и друзей также крайне важна в вашем текущем состоянии.

Судя по вашему описанию, вы можете испытывать симптомы депрессии или другого психологического расстройства, что довольно часто происходит у женщин, оказавшихся в похожей ситуации. Именно декретный отпуск с его сложной нагрузкой и ответственностью за троих детей может стать источником психологического дискомфорта, особенно в условиях социальной изоляции и отсутствия поддержки. Ваши чувства, такие как отсутствие интереса к жизни, снижение либидо, набор веса и мысли о смерти, могут указывать на серьезное эмоциональное состояние, требующее внимания. Первое, что важно сделать – это не оставаться наедине с этими чувствами. Постарайтесь найти способ обратиться за поддержкой, даже если в вашем городе нет психотерапевта. Это может быть консультация с врачом общей практики, который сможет оценить ваше состояние и при необходимости назначить подходящие антидепрессанты или другие препараты. Также рекомендуется связаться с онлайн-сервисами психологической помощи, где вы сможете получить консультацию и поддержку. Кроме того, постарайтесь внедрить небольшие изменения в повседневную рутину. Даже если вам это непросто, регулярные физические активности, даже легкие прогулки на свежем воздухе, могут помочь улучшить настроение и общее самочувствие. Также стоит попытаться наладить контакт с близкими людьми или друзьями – иногда поддержка других может стать источником облегчения. Помимо этого, не забывайте о значении сна и питания. Постарайтесь постараться наладить режим дня, обеспечивая себе достаточный отдых и здоровую пищу. Это может оказать положительное воздействие на ваше общее состояние. Не стесняйтесь обращаться за помощью, вы не одна в своей ситуации, и поддержка действительно важна. Заботьтесь о себе и сделайте первый шаг к улучшению своей жизни.