Как справиться с тяжелыми эмоциями и паническими атаками? — вопрос №657203

Понимаю, как вы себя чувствуете после таких тяжелых утрат. Ваше состояние очень серьезное, и важно, чтобы вы не оставались наедине со своим горем. Чувство страха, панические атаки и сильные эмоции могут быть нормальной реакцией на такие тяжелые события, однако важно работать над их преодолением. Обратитесь к специальной терапии, которая поможет вам разобраться с вашими чувствами. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая, может оказаться крайне полезной и помочь вам научиться управлять вашими эмоциями и страхами. Работа с психотерапевтом может дать вам инструменты для борьбы с паническими атаками и поможет лучше понимать природу ваших эмоций. Также можно рассмотреть возможность групповой терапии или поддержки со стороны единомышленников, которые сталкиваются с похожими переживаниями. Не отказывайтесь от медикаментозного лечения, если вы чувствуете, что оно вам помогает, но обсудите с вашим врачом возможность его корректировки. Ваше состояние требует комплексного и системного подхода, поэтому не бойтесь обращаться за помощью и открыто говорить о своих чувствах.

Да, это посттравматическое стрессовое расстройство. Возможно, депрессия. Нужно вас смотреть. И смотреть вашу Терапию.

Ваши симптомы могут быть связаны с выраженным стрессом и горем, которые вы испытывайте после утраты близких. Это состояние действительно требует внимания психиатра или психолога, так как вы можете столкнуться с паническими атаками, тревогой и другими эмоциональными расстройствами. Важно продолжать лечение и не стесняться обсуждать ваши чувства и переживания с вашим врачом. Чтобы улучшить ваше состояние, может потребоваться индивидуальный подход, включая терапию и, возможно, изменение подхода к медикаментозному лечению. Постарайтесь найти поддержку у людей вокруг, и если вам будет трудно, не стесняйтесь обратиться за помощью снова.