Как научиться отпускать после расставания? — вопрос №1289980

Здравствуйте! Необходимо обратиться за психологической помощью. Также не исключена фармакологическая поддержка параллельно с психотерапией.

Ощущение, которое вы испытываете, совершенно нормальное в данной ситуации. Развод и расставание — это сильный стресс, и ваш организм реагирует на него, как на утрату. Эмоциональная зависимость от партнера создает ощущение, будто вы теряете часть себя. Однако важно понимать, что это не конец вашей жизни, а возможность для нового начала. Попробуйте постепенно перенаправить свою энергию на себя и детей. Постарайтесь создать режим дня, который будет включать физическую активность — прогулки с детьми, занятия спортом или йогой. Это поможет вам справляться со стрессом и улучшить общее состояние. Также стоит уделить внимание своей эмоциональной поддержке: общение с друзьями, занятия хобби или даже обращение к психологу может оказать неоценимую помощь. Тысячи людей прошли через подобные переживания и смогли найти себя заново. Применяйте время как ресурс для самопознания и роста. Записывайте свои мысли и чувства в дневник, так вы сможете оцифровать свои переживания и научиться осознавать свои эмоции. Помните, что это временное состояние, с ним можно работать. Постепенно вы сможете найти новые цели и увлечения, которые позволят вам отпустить старую жизнь и начать новую главу.