Как справиться с постоянным страхом и тревогой? — вопрос №1454168

Доброй ночи. Что я имею к 32 м годам: мама выпивала с моих 10 лет, как пьет «интеллигентный алкоголик»: выходные в дрова, в понедельник на работу. Постепенно свалилось в алкоголизм. Было страшно. Сейчас вроде ремиссия, но срывы бывают. В общем, я — это ВДА. Очень больная травма, из-за этого потеряна вся юность, молодость, возможности. Не смотря на это, удалось мне более-менее влиться в жизнь. Вышла замуж 5 лет назад. И чувствую, что сделала неправильный выбор. У меня ужасные отношения с свекрами, они мне не нравятся. Однажды очень больно задели словами, простить не могу и не забуду никогда. Плохо то, что из-за них у нас с мужем постоянные скандалы. Свекровь не сильно умная женщина, что-то ляпнет, а я ранимая, принимаю все очень близко к сердцу и очень потом переживаю. Страдает моё здоровье, страдает моя семья. И на фоне этого два года назад похоронили дедушку, который был мне очень дорогим человеком, спустя 10 дней в мой день рождения у меня случается выкидыш. Да, я была в положении на момент смерти дедушки. В этот момент моя свекровь на меня орала, поддержки не было никакой. Сказала, что я сама виновата во всем, не хотела этого ребенка. Я собралась с силами, спустя полгода снова забеременела. И с сентября 2023 года я каждый день переживаю за ребенка. Беременность была трудная, от родов не отошла толком, свекровь зачастила с своими приездами, что добавило мне ещё стресса. Постоянно каждый день боюсь за сына, что он заболеет на дай Бог, что плохо себя чувствует, что я делаю что-то не так… мама бывает делала выкрутасы, некоторые родственники предали и отвернулись от меня без особой на то причины, тоже переживаю за это. Вот стараюсь, стараюсь, а выхлопа никакого… дико устала. В периоды тревог как зверь в клетке мечусь, тысячу звонков делаю маме и бабушке, лишь бы успокоили меня. Бывали мысли покончить с собой, бывали мысли нанять киллера и убить свекровь, бывали мысли, что я совершила ошибку, выйдя замуж, а бывает, что чувствую, что дико счастлива, что у меня есть сынок. Психика разбита просто максимально, её нет. После смерти дедушки дико боюсь врачей, после выкидыша очень боюсь сдавать анализы. Потому что там так совпало, что у дедушки нашли рак, я узнала об этом первая, и на узи мне потом сказали, что сердце не бьется у ребенка. Я боюсь врачей, боюсь заболеть, потому что думаю всегда, что это фатально. Но больше всего меня волнует моя свекровь. Что я хочу: можно ли (реально ли) в моей ситуации подобрать мне терапию так, чтобы я хотя бы не чувствовала постоянный страх. Чтобы я спокойно переживала её приезды, её слова. Чтобы не реагировала. Чтобы я спокойно, как удав, переживала болезни и всякие неприятности… я не могу больше так жить, честно. Я хочу помочь себе, чтобы мой ребенок видел уравновешенную маму, которая спокойно отреагирует на то, что он, допустим, захочет остаться погостить у бабушки по отцовской линии, спокойно его отпустить. Чтобы я спокойно реагировала на их приезды. Чтобы я была спокойна в форс-мажорной ситуации, если мама снова сорвется. Как жить? Это вообще ужас какой-то. В психологов не верю. Мне нужна пожизненная терапия, а у меня нет столько денег. И не помогут они, ну вот чем они могут помочь, допустим, когда мама в запое? Я к одному уже обращалась, мне не понравилось.