Как справиться с бессонницей и гастритом при ВСД? — вопрос №588521

Для решения вашей проблемы важно сосредоточиться на психоэмоциональном состоянии и здоровье желудка. Рассмотрите возможность вести дневник симптомов, чтобы выявить триггеры тревоги и гастритных болей. К сожалению, стресс и тревога могут ухудшать воспалительные процессы в желудке, поэтому работа с психологом или психотерапевтом может быть полезна. Также старайтесь включить в рацион щадящие блюда и учитывать свои пищевые привычки. Процесс восстановления требует времени, поэтому важно быть терпеливой и соблюдать рекомендации специалистов.

Бессонница и тревога могут быть связаны с вегетососудистой дистонией, и это состояние часто усугубляет симптомы гастрита. Для начала стоит обратить внимание на режим сна и питания. Попробуйте установить регулярный график сна, избегайте пищи, которая может раздражать желудок, особенно перед сном. Упражнения по релаксации, такие как медитация или глубокое дыхание, могут помочь уменьшить чувство тревоги. Также важно проконсультироваться с врачом для подбора подходящего лечения, которое может включать как медикаменты, так и немедикаментозные методы. Комплексный подход к вашему состоянию поможет вам лучше управлять симптомами.

Здравствуйте, Юлия! Вам стало легче от поставленного себе диагноза? А делать с этим что? С такими сложностями работают психологи/психотерапевты.