Почему после отказа от курения набирается вес несмотря на ограниченное питание? — вопрос №1481505

Здравствуйте! Каковы Ваши рост и вес на настоящий момент? Выполнялось ли Вам биоимпедансное исследование компонентного состава тела?

Здравствуйте . 1.Чтобы похудеть нужно есть. Ваш рацион не сбалансирован. На таком питании ваш организм считает, что скоро будет полный голод и надо запасаться жирами. 2.необходимо дообследование в объёме хотя бы гормонов щитовидной железы (ТТГ, Т4). Также было бы логичным посмотреть биохимический анализ крови, оценить уровень глюкозы. 3.необходим очный осмотр эндокринолога с подбором доз препаратов для медикаментозной поддержки снижения веса.

Добрый день. Обследовать гормоны щитовидной железы ( ттг, т4, т3), возможно есть сбои в ее функционировании. + нормализовать питание ( не сидеть на диете, а питаться сбалансированно, но выдерживать суточный калораж не более 1800 ккал- скачайте любое приложение на телефон "счетчик калорий" И первое время сверяйтесь с ним) + физ активность (бассейн, групповые занятия), если ваш ИМТ выше 30, то можно рассмотреть применение семаглутида.

Елена Андреевна, рост 158, вес 62. Здравствуйте. Телосложение субтильное, поэтому вес очень заметен и выглядит негармонично

Елена Андреевна, исследование не делала, не знаю что это такое

Ольга Анатольевна, здравствуйте, спасибо. А если до 30, можно принимать например редуксин? И в какой дозировке 10 или 30?

Здравствуйте, если вы мало кушаете, то организм может перейти в режим «запаса» жиром. Есть ли в рационе достаточно белка? При его дефиците тоже могут возникать отёки и задержка жидкости в организме. В таком случае можно попробовать есть 4 раз в день, но маленькими порциями.

Биоимпеданс - это исследование, сколько в организме жировой массы, водной массы и активных клеток (потребителей энергии). Оно выполняется в медицинских или спортивных центрах. Иногда его результаты подсказывают, как изменить тактику похудения. Например, если мало активной клеточной массы, то любая суточная калорийность оказывается избыточной - её некому потреблять. Я полностью согласна с Софией Владимировной, при похудении следует обеспечивать организм достаточным количеством пищи. В Вашем случае это не менее 1500 ккал/сут. Этого достаточно для создания дефицита при Ваших параметрах, но организм не переходит в экстренный режим запасания. Также согласна и с предложением дообследования: анализы крови на глюкозу, инсулин, ттг, т4 свободный, антитела к тпо, общий белок, креатинин. С результатами можно обратиться к эндокринологу для определения дальнейшей тактики. Также отмечу, что Ваш ИМТ - 24,8 кг/м2, и поэтому похудение не должно быть агрессивным - вес уже находится в рекомендуемом диапазоне, и задача скорее создать форму, чем обязательно сбросить как можно больше

Добрый день. Для начала нужно сбалансировать питание. В отсутствии белка в организме формируются отеки, которые жировая клетчатка отлично в себе прячет, выдавая за неровности кожи/тела. Начните с развёрнутое анализа крови, биохимии - общий белок, альбумин, билипубмн, алт, аст, щелочная фосфатаза, креатинин, мочевая кислота, гормоны щитовидной железы, глюкоза, гликированный гемоглобин, с-пептид. УЗИ органов брюшной полости, забрюшинного пространства, щитовидной железы.

Здравствуйте. По описанию у вас не сбалансированный рацион питания, на таком питании похудеть не получится. Прикреплю правило тарелки, которому необходимо следовать в каждый прием еды, приемов должно быть 3 как минимум, можно 1-2 перекуса. Смузи не рекомендую употреблять, только если планируете физ тренировку, так как в нем много простых углеводов, которые быстро всасываются. Обратите внимание на белковые продукты, они должны быть в каждом приеме еды!

На мой взгляд, вы делаете все, чтобы набрать вес. Здесь присутствует некоторое непонимание физиологических аспектов человека. Я бы поменял питание в принципе.

Как мне изменить питание чтобы сбрасывать вес?

Тут большую лекцию прочитать нужно, чтобы вы понимали, как нужно питаться. У вас диета сейчас на набор веса, главное убрать фруктозу, которая, практически вся идет в жир.

Сергей Анатольевич, То есть груши яблоки кушать нельзя, если в них есть фруктоза? Я бы не против маленькой лекции 🙂