Как облегчить усиление тревоги и бессонницы сейчас? — вопрос №1513862

Вам нужно проходить психотерапию. Просто пить таблетки бесполезно.

Появление усиленной тревоги и бессонницы на фоне приема антидепрессантов и анксиолитиков требует пересмотра терапии, особенно если состояние ухудшается и возникает чувство «тяжести в голове» и невозможности уснуть. Показывает необходимость обращения к врачу без промедления, чтобы исключить побочные эффекты, неправильно подобранную дозу или необходимость замены препаратов. Обязательно сообщите специалисту о всех симптомах и вашем беспокойстве. Для облегчения состояния сейчас можно практиковать дыхательные упражнения, использовать техники расслабления, избегать стимуляторов и экранов перед сном, но важно не превышать назначенную дозировку медикаментов. Также мнение психотерапевта будет полезно для разработки стратегии снижения тревожности без постоянной зависимости от седативных средств. В экстренной ситуации при усилении суицидальных мыслей необходимо обратиться за неотложной психологической помощью.

Если Вы испытываете усиление тревоги и бессонницу, несмотря на прием назначенных препаратов, важно не увеличивать дозу самостоятельно. Попробуйте использовать техники релаксации, избегайте кофеина и экранов за час до сна, поддерживайте спокойную атмосферу в спальне. Если состояние вызывает сильный дискомфорт или появляется мысль о вреде себе, обратитесь в ближайшее медицинское учреждение до назначенного осмотра. На повторном приеме сообщите врачу о текущих симптомах для коррекции терапии.