Как справиться с постоянной тревожностью и страхом смерти? — вопрос №1590788

Постоянная тревожность, страх смерти, тахикардия, одышка и головокружение могут свидетельствовать о наличии тревожного расстройства, возможно с паническими атаками. Такие симптомы требуют внимания специалиста — психотерапевта или психиатра. Не стоит откладывать визит к врачу, так как своевременная диагностика и лечение значительно улучшают качество жизни. Медикаментозное лечение вместе с психотерапией часто дает хорошие результаты. Также важно учиться техникам саморегуляции, таким как дыхательные упражнения. Ни в коем случае не стоит игнорировать или подавлять свои чувства. Помощь существует, и с ней можно справиться.

Ваше состояние действительно требует тщательного обследования, так как симптомы тревожности, страха смерти, тахикардии и одышки могут быть связаны не только с тревожным расстройством, но и с соматическими причинами, такими как вегетососудистая дистония, нарушения работы щитовидной железы или сердечно-сосудистые заболевания. Рекомендую сначала пройти полное медицинское обследование у терапевта и кардиолога, включая ЭКГ и анализы крови, для исключения органической патологии. Помимо психотерапевта и психиатра, консультация эндокринолога также может быть полезной. Кроме того, методы когнитивно-поведенческой терапии считаются эффективными при подобных симптомах, а добавление мягких физкультурных занятий и методов релаксации, вроде йоги или медитации, могут улучшить состояние. Важно не только медикаментозное лечение, но и комплексный подход с вовлечением различных специалистов и активную работу над психологическим состоянием.