Как справиться с тревожностью и паническими приступами после расставания и примирения? — вопрос №1490972

Ситуация, которую вы описываете, действительно вызывает значительное эмоциональное напряжение и может привести к развитию тревожного расстройства, особенно если симптомы усиливаются в периоды одиночества и сопровождаются физическими проявлениями, такими как боль в груди и одышка. Помимо обращения к психотерапевту, как рекомендовал другой специалист, важно также проконсультироваться с кардиологом, чтобы исключить соматические причины болей в груди и одышки. Для снижения тревожности в домашних условиях можно использовать техники дыхания и релаксации, а также вести дневник эмоций, чтобы отслеживать и анализировать переживания. Главное — не оставаться с этим состоянием в одиночестве и получить комплексную помощь, включая поддержку со стороны медицинских специалистов и психотерапевтов.

Ваши симптомы связаны с повышенной тревожностью и эмоциональным стрессом из-за отношений. Важно не оставаться с этим наедине — обратитесь к специалисту, который поможет справиться с тревогой и наладить эмоциональное состояние.