Вопрос закрыт

К кому обратиться при сильном эмоциональном и физическом истощении? — вопрос №1602442

Пациент, 17 лет, женский пол
31 июля 2025 г. в 11:41
Здравствуйте. я чувствую, что последнее время нахожусь в сильном эмоциональном и физическом истощении. симптомы: 1. периодами накатывает тревога, учащается дыхание, появляется слабость, страх упасть. 2. в теле часто напряжение, особенно в груди и горле, иногда «ком». 3. нет сил ни на что, много плачу или, наоборот, не могу выразить эмоции вообще. 4. может быть головокружение и паника вне дома (дома я могу себя чувствовать относительно неплохо, а вне дома становится плохо). 5. подавленное состояние, сильная усталость, чувствую себя на пределе. 6. тяжёлый эмоциональный фон в семье (болезнь близкого человека), я всё «держу в себе», но ощущаю, что уже не справляюсь. помогите, пожалуйста, понять, к кому мне лучше обратиться, что это может быть и что мне стоит сделать. заранее спасибо. ❤️‍🩹
Ответы врачей
Прокина Ирина Александровна
Ревматолог
Стаж 14 лет, высшая категория

Добрый день! С такими жалобами нужно обратиться к психотерапевту, в детской поликлинике они есть. Возраст позволяет это сделать без родителей. Нужно обратиться в регистратуру со своим паспортом, медицинским полисом и пенсионным удостоверением. Согласие на консультацию Вы будете заполнять сами.

Пациент, 17 лет, женский пол
Пациент

Ирина Александровна, благодарю за помощь!

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ваши симптомы могут свидетельствовать о синдроме хронической усталости и тревожном расстройстве, возможно, на фоне стрессовой ситуации в семье. Рекомендую обратиться к психотерапевту или психиатру для детального обследования и поддержки. Важно не оставаться с этим состоянием один на один, и получить квалифицированную помощь поможет улучшить ваше самочувствие. Также полезно наладить режим сна, питания и физической активности, избегать изоляции и делиться своими переживаниями с близкими.

Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет

Сочетание физических и эмоциональных симптомов, таких как тревога, учащенное дыхание, мышечное напряжение, особенно в области груди и горла, а также чувство внутреннего зажатия — все это указывает на высокий уровень психологической и физиологической нагрузки. В дополнение к рекомендации обратиться к психотерапевту или психиатру, хотел бы подчеркнуть важность комплексного подхода: необходимо провести полное медицинское обследование, чтобы исключить возможные соматические причины таких проявлений (например, нарушения вегетативной нервной системы, эндокринные расстройства и анемию). Рекомендую также консультацию невролога, так как головокружения и панические атаки могут быть связаны с нарушениями вегетативной регуляции или цереброваскулярными изменениями, особенно при хроническом стрессе. Врач-психотерапевт поможет разобраться с эмоциональным аспектом и обучит техникам снижения тревоги и эмоционального напряжения, а специалист по семейной психотерапии может помочь наладить коммуникацию внутри семьи и снять часть эмоционального груза. Кроме того, обратите внимание на режим дня: регулярные умеренные физические нагрузки ( например, прогулки на свежем воздухе ), полноценный сон и сбалансированное питание существенно повысят устойчивость организма к стрессу. Рекомендую также практики дыхательных упражнений и расслабления, такие как аутогенная тренировка или прогрессивная мышечная релаксация, которые можно освоить под контролем специалиста. Если состояние ухудшается, появляется риск самоизоляции или суицидальных мыслей — необходимо незамедлительно обратиться за экстренной психологической помощью. Не стоит откладывать визит к специалистам, потому что своевременная помощь значительно улучшит качество жизни и снизит риск развития хронических психоэмоциональных и физических нарушений.

Похожие вопросы
К кому обратиться при сильном эмоциональном и физическом истощении?
Пациент, 17 лет, женский пол
31 июля 2025 г. в 11:41
Здравствуйте. я чувствую, что последнее время нахожусь в сильном эмоциональном и физическом истощении. симптомы: 1. периодами накатывает тревога,...
4 ответа
Что делать при тяжелом состоянии и мыслях о самоубийстве?
Люда, 23 года, женский пол
13 июля 2025 г. в 22:05
Не чувствую не какой радости от жизни, от ребенка и все что вокруг, вечные проблемы не когда не заканчиваются, ребенок вечно орет и капризнечает, не...
2 ответа
Какие таблетки могут помочь при эмоциональном стрессе из-за проблем с близким человеком?
Екатерина, 25 лет, женский пол
05 июня 2025 г. в 15:25
Здравствуйте у меня проблемы с мужем (его посадили), а я эмоционально не могу спокойно это переживать постоянно плачу срываюсь с ним ругаюсь, руки...
2 ответа
Какие антидепрессанты можно принимать при длительной депрессии?
Аноним, 29 лет, женский пол
17 января 2025 г. в 17:46
Здравствуйте, мне 29 лет, уже несколько лет страдаю от депрессии, которая началась еще в школьные годы из-за низкой самооценки и постоянных ссор...
2 ответа
Как справиться с навязчивым страхом заражения через кровь?
Аноним, женский пол
04 марта 2025 г. в 18:13
У меня уже около года сильный навязчивый страх заразиться болезнями, передающимися через кровь. Бывают периоды, когда я стараюсь отвлечься и чувствую...
2 ответа
Как справиться с ночными симпатоадреналовыми кризами и страхом?
Аноним, 45 лет
09 марта 2025 г. в 11:20
Здравствуйте. В июне прошлого года у меня начались симпатоадреналовые кризы, я сама довела себя до этого состояния. У меня была жд анемия, которую я...
2 ответа
Что может быть причиной моего состояния?
Пациент, 20 лет, женский пол
08 ноября 2024 г. в 20:09
Здравствуйте, беспокоят мои, именно ужасные состояния с конца лета 2023 года, вышло на 24 пункта. В чем может быть причина/диагноз? ЧТО МЕНЯ...
1 ответ
Что может вызывать тревожные мысли и панические атаки?
Эвелина, 18 лет, женский пол
05 сентября 2024 г. в 23:04
Здравствуйте, хочу хотя бы примерно узнать, что со мной происходит. На протяжении года страдаю постоянными тревожными мыслями, которые зачастую...
1 ответ
Как справиться с паническими атаками и страхами?
Мария, 28 лет, женский пол
24 августа 2022 г. в 09:06
Здравствуйте. Я с детства очень тревожная и мнительная, и это не приносило большого дискомфорта. Но после трагической смерти близкого появились...
3 ответа
Как справиться с паническими атаками после стресса?
Мария, 33 года, женский пол
01 августа 2017 г. в 10:44
Здравствуйте. 6 лет назад с помощью психотерапевта и медикаментозной терапии (адепресс, тералиджен, мексидол) поборола панические атаки...После...
3 ответа
Психологи онлайн
  • Сычова Татьяна Викторовна - Москва
    Сычова Татьяна Викторовна
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
    Стаж 21 год, первая категория
    Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, ​Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    256 ответов
  • Кошеева Асият Темуровна - Москва
    Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    132 ответа
  • Никишин Андрей Александрович - Москва
    Никишин Андрей Александрович
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт
    Стаж 16 лет, высшая категория
    Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    127 ответов
Ответим за 17 минут