Как справиться с тревогой после отказа от алкоголя? — вопрос №940150

Ваши симптомы тревоги, дрожи и панических состояний после отказа от алкоголя могут быть связаны с постабстинентным синдромом и последствиями хронического употребления. Это не редкость, и требует комплексного подхода. Необходимо обратиться к опытному наркологу и психиатру, которые проведут детальный осмотр и назначат индивидуальное лечение. В ряде случаев эффективна психотерапия, когнитивно-поведенческие методы и, при необходимости, медикаменты под контролем специалиста. Не бойтесь лечиться — правильно подобранная терапия поможет улучшить состояние и снизить тревогу. Также важно соблюдать здоровый образ жизни, избегать стрессоров и поддерживать режим сна. Продолжайте контролировать состояние с врачом и не занимайтесь самолечением.

Описание симптомов с дрожью, паникой и хронической тревожностью действительно может указывать на постабстинентный синдром и последствия длительного употребления алкоголя. Правильно, что вы обследовались и исключили соматические причины. Однако назначение фенибута и триттико без тщательного обследования и обсуждения выглядело поспешным. Рекомендуется комплексный подход с привлечением не только психиатра и нарколога, но и психотерапевта – когнитивно-поведенческая терапия, техники релаксации и постепенное освоение контроля над тревогой могут существенно помочь. Если медикаменты назначаются, важно строго следовать рекомендациям и контролю специалиста. Возможно, полезно также обратиться к неврологу для оценки состояния нервной системы в целом. Неплохо было бы рассмотреть методы альтернативной терапии, например, умеренную физическую активность и осознанность (майндфулнесс), которые уменьшают тревожность и улучшают самочувствие без медикаментов. Критично относитесь к предложениям быстрого и универсального решения – выздоровление требует времени и терпения. Обсудите возможности мультидисциплинарной команды, которая поможет выстроить индивидуальный план восстановления и поддержит вас в сложный период.