Как справиться с тревожными состояниями и депрессией? — вопрос №866117

Здравствуйте! В психиатрии диагностика расстройств психики по переписке не проводится. Переписка слишком обезличена, а для правильной оценки состояния психики очень важен контакт с пациентом. Если хотите разобраться в происходящем с Вами - найдите возможность пообщаться со специалистом: врачом-психотерапевтом или психиатром. Обращение к частнопрактикующему специалисту - сохранит Вашу анонимность. Еще, как вариант - получение консультации удалённо (он-лайн).

Ваши симптомы и история указывают на сложное психоэмоциональное состояние с сочетанием тревожности, депрессии и возможных остающихся проявлений синдрома дефицита внимания и гиперактивности. Важно продолжать лечение под контролем психиатра, поскольку подбор правильных медикаментов и психотерапевтических методов жизненно необходим для стабилизации состояния. Обратите внимание на здоровый режим сна, ограничение кофеина и избегание стрессовых факторов. Рекомендуется когнитивно-поведенческая терапия для работы со страхами и мотивацией, а также поддержка в переживании потери родственников. Если симптомы ухудшаются, необходимо срочно обратиться к врачу для коррекции терапии.

Судя по описанной истории, у вас действительно сложное сочетание эмоциональных и психических проблем, требующих комплексного подхода. Продолжение терапии под контролем психиатра необходимо, особенно с учетом вашей реакции на препараты. Вместе с психофармакотерапией важна регулярная психотерапия, предпочтительно когнитивно-поведенческая и поддерживающая терапия для проработки травматического опыта детства и утрат. Помимо уже рекомендованных мер, обратите внимание на возможно влияние физической активности и структурированного дневного режима на улучшение настроения и мотивации. Консультация с психотерапевтом, специализирующимся на травмах детства, и участие в группах поддержки могут помочь снизить тревогу и страхи. Важно контролировать режим сна и отказаться от кофеина, особенно во второй половине дня, поскольку это усиливает тревожность. Если есть возможность, целесообразно обсуждать с врачом показания к применению дополнительных методов: например, техники медитации, биофидбек и использование светотерапии как вспомогательных средств. Тесное взаимодействие с командой специалистов и ваша активная позиция в лечении являются ключом к прогрессу. В случае ухудшения состояния немедленно обращайтесь за медицинской помощью.