Что делать с тревожностью и апатией после смены работы? — вопрос №867065

Думаю могу помочь,нужна консультация

Ситуация, с которой вы столкнулись, действительно может быть связана с изменениями, которые произошли в вашей жизни. Переход в новое отделение — это не просто смена места работы, это изменение обстановки, коллективных отношений и зачастую стресса, который ему сопутствует. Важно понимать, что ваши чувства — это нормальная реакция на стрессовые факторы. Я рекомендую начать с анализа своего настроение и попытаться выделить конкретные моменты, которые вызывают тревогу и апатию. Попробуйте ввести в свою жизнь небольшие изменения, которые могут помочь вам справиться с состоянием. Например, заниматься физической активностью — это отличный способ стать более собранной и улучшить общее самочувствие, так как физические нагрузки способствуют выработке эндорфинов. Регулярные прогулки на свежем воздухе также могут положительно сказаться на вашем настроении. Налаживание режима сна — очень важная задача. Постарайтесь создать комфортную обстановку для сна, избегать экранного времени перед сном и установить регулярное время для отхода ко сну. Не менее важным является поиск поддержки. Общение с близкими может оказать позитивное влияние, не бойтесь делиться своими чувствами. Кроме того, профессиональная помощь психотерапевта или психолога может оказаться очень полезной для работы над вашими переживаниями. В некоторых случаях могут быть целесообразны техники, такие как когнитивно-поведенческая терапия, которая направлена на изменение негативных мыслительных шаблонов. При появлении сильных симптомов, таких как головокружение и постоянное чувство нехватки воздуха, обязательно обратитесь к врачу для исключения возможных соматических заболеваний и правильной коррекции вашего состояния.

Здравствуйте, Анастасия! Ваши жалобы, вероятнее всего, имеют невротическую природу. Найдите возможность показаться врачу-психотерапевту, желательно обращаться к частнопрактикующему специалисту - это сохранит Вашу анонимность. Ещё, как вариант, консультация психотерапевтом удалённо (он-лайн).

Тревожность и апатия могут быть реакцией на стресс, особенно после значительных изменений, таких как смена рабочего места. Важно обратить внимание на свое психоэмоциональное состояние и не игнорировать эти проявления. Регулярный недосып и физические симптомы, такие как ощущение нехватки воздуха и головокружение, могут быть связаны с тревожностью. Рекомендую вам попытаться наладить режим сна, поскольку его недостаток может усугублять состояние. Также стоит рассмотреть возможность обратиться к психологу или психотерапевту для работы над этими чувствами и стрессом, чтобы найти эффективные методы преодоления тревожности. В некоторых случаях могут быть полезны методы релаксации, такие как медитация или дыхательные упражнения. Если симптомы продолжаются или усиливаются, не стесняйтесь обратиться к врачу для более тщательной оценки состояния.