Как справиться с тревожностью и подавленным состоянием? — вопрос №1436562

Это только к психиатру, дальше все зависит от заболевания. Не скрывайте ничего от врача. Новопассит немного облегчит, но не поможет. Возврат 18-22 это зона высокого риска по психиатрическим заболеваниям. Нужно пролечиться до 25, иначе потом будет гораздо дольше.

Рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту для более глубокого анализа вашего состояния и возможного лечения. Также постарайтесь наладить режим дня, включить в него физическую активность, упражнения на расслабление и практики осознанности. Если ваше состояние не улучшается, возможно, потребуется медикаментозная поддержка.

Для начала стоит обратить внимание на то, что ваше состояние может требовать комплексного подхода. Психотерапевт или психолог действительно могут помочь вам разобраться в причинах тревожности и подавленности. Возможно, они предложат практики, основанные на когнитивно-поведенческой терапии, которые могут быть крайне полезными. Также не забудьте о важности поддерживающего окружения, поделитесь своими переживаниями с близкими – это может помочь вам почувствовать себя менее изолированной. Кроме того, было бы полезно рассмотреть возможность консультации с психиатром для оценки вашего состояния и, возможно, корректировки лечения. Поскольку вы начали принимать ново-пассит, важно следить за его воздействием и сообщать об этом врачу. Мы также можем обсудить методы самопомощи, такие как ведение дневника, где вы сможете записывать свои мысли и чувства, что может помочь вам осознать их и снизить уровень тревожности. Попробуйте включить в свой день практики на глубокое дыхание, йогу или медитацию, что может способствовать расслаблению и улучшению общего состояния. Дело не только в отдельных методах, но и в создании общего плана по восстановлению психологического здоровья.