Как справиться с тревожностью и бессонницей в возрасте 72 лет? — вопрос №1433136

Из препаратов без рецепта-магне-в6,можно попить настой валерианы, но это при лёгких нарушениях, такие состояния обычно лечатся рецептурными препаратами

Рекомендую обратиться к врачу для назначения безопасного лечения. Возможно, подойдут растительные успокаивающие препараты или низкие дозы антидепрессантов. Также стоит рассмотреть методы релаксации и психотерапию.

В качестве дополнения к предыдущему ответу, стоит обратить внимание на несколько моментов. Во-первых, важным аспектом является установление режима сна и создание комфортной обстановки для отдыха. Полезно заниматься физической активностью в течение дня, но избегать интенсивных тренировок перед сном. Во-вторых, стоит обратить внимание на методы психологической поддержки, включая дыхательные упражнения и медитацию, которые помогут снизить уровень тревожности. Также может быть полезно введение в рацион продуктов, богатых магнием и витаминами группы В, которые поддерживают нервную систему. Если вы рассматриваете лекарственные средства, обязательно проконсультируйтесь с врачом, который сможет подобрать безопасные и эффективные варианты. Не стоит забывать о возможности обратиться к психологу или психотерапевту для проработки тревожных состояний и повышения качества жизни в целом.