Как справиться с рецидивом депрессии и тревожности? — вопрос №1040816

Продолжение лечения действительно является важным шагом, и стоит обсудить с вашим психиатром все изменения в вашем состоянии. Возможно, потребуется коррекция дозировки или замена препарата. Кроме того, в дополнение к поддержке психолога, который может помочь вам разобраться с эмоциональными трудностями, разумно изучить методы когнитивно-поведенческой терапии, которые могут быть очень эффективны при депрессии и тревожности. Также рекомендую обратить внимание на регулярность сна и питание - поддержание стабильного режима дня может оказать заметное влияние на ваше общее состояние. Попробуйте внедрить небольшие физические активности в вашу повседневную жизнь, и уделите время занятиям, которые приносят вам удовольствие и расслабление. Это может быть чтение, хобби или прогулки на свежем воздухе. Всегда полезно делиться своими переживаниями с близкими, чтобы не чувствовать себя изолированной в этот трудный период. Не стесняйтесь обращаться за поддержкой и помните, что каждый шаг на этом пути важен.

Важно продолжать лечение и обсудить ухудшение состояния с вашим психиатром, возможно, потребуется корректировка терапии. Также стоит рассмотреть поддержку от психолога и внедрение методов самопомощи, таких как занятия физической активностью и дыхательные упражнения.