Как справиться с паническими атаками и тревогой? — вопрос №1121957

Панические атаки и тревожные состояния могут значительно снижать качество жизни и требуют комплексного подхода к лечению. В вашем случае, учитывая перенесённую черепно-мозговую травму с трепанацией черепа, важно обязательно проконсультироваться с неврологом или психиатром для исключения возможных неврологических осложнений и правильной оценки вашего состояния. Тревога и панические атаки действительно могут усугубляться стрессом и перегрузкой на работе, а также чрезмерным мысленным напряжением. Медитация и психотерапия — это правильное направление, но эффект от них обычно проявляется в течение нескольких недель регулярной практики. Новопассит — растительный транквилизатор, он может облегчить симптомы, но при выраженных и частых панических атаках может потребоваться назначение более эффективных фармакологических средств. Существуют препараты из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС), бензодиазепины (однако их применение ограничено из-за риска зависимости) и другие средства, которые должен назначить врач после оценки вашего состояния. В условиях ограниченного доступа к специалистам попробуйте снизить уровень стресса — уменьшите рабочие нагрузки, избегайте употребления кофеина и алкоголя, придерживайтесь режима сна. При появлении выраженных симптомов — сильное учащённое сердцебиение, одышка, чувство удушья — необходимо незамедлительно обращаться за медицинской помощью. Для ускорения консультации можно попробовать обратиться в поликлинику частного сектора или вызвать врача на дом. Важно помнить, что самолечение может привести к осложнениям, поэтому постарайтесь как можно скорее получить квалифицированную помощь.

Ваши симптомы указывают на наличие выраженного тревожного расстройства с паническими атаками, и учитывая историю перенесённой черепно-мозговой травмы с трепанацией, ситуация требует тщательной комплексной оценки. Помимо уже рекомендованной медитации и психотерапии, необходимо помнить, что такие состояния могут иметь неврологическую составляющую, вызванную повреждениями головного мозга. Поэтому консультация невролога обязательна, чтобы исключить эпилептические атаки или другие неврологические осложнения, которые могут маскироваться под панические приступы. С точки зрения психиатрии, действительно, использование растительных препаратов как Новопассит может быть недостаточным при частых и интенсивных панических атаках. Эффективным может быть назначение антидепрессантов из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС), которые улучшают эмоциональный фон и снижают частоту и интенсивность приступов тревоги. Однако их назначать и контролировать должен специалист из-за возможных побочных эффектов и необходимости постепенного приёма. При острых приступах можно рассмотреть умеренное и строго контролируемое применение бензодиазепинов, но только под присмотром врача, чтобы избежать зависимости. Рекомендую также рассмотреть возможность проведения когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая доказала свою эффективность при панических расстройствах. Если доступ к такому специалисту затруднён, существуют онлайн-программы и группы поддержки. На уровне изменения образа жизни важно создать стабильный режим сна, избегать стимуляторов (кофеин, энергетики), практиковать техники дыхания и релаксации при первых признаках тревоги. Снижение нагрузки и стрессовых факторов на работе также необходимо обсудить с работодателем или попытаться планировать дела с учётом вашего состояния. Если попасть к специалисту сложно, можно обратиться в частные клиники или вызвать врача на дом для первичной консультации и назначения необходимой симптоматической терапии. Однако категорически не рекомендуется заниматься самолечением и бесконтрольным приёмом лекарств. Итог: без комплексной диагностики и индивидуального плана лечения добиться устойчивого улучшения будет сложно. Не оставляйте симптомы без внимания и стремитесь к скорейшему профессиональному осмотру, возможно с привлечением как невролога, так и психиатра. Это поможет подобрать оптимальное лечение, исходя из ваших особенностей и истории болезни.