Вопрос закрыт

Что делать с постоянным чувством тревоги и паники при беременности? — вопрос №939200

Мария, 28 лет, женский пол
16 июня 2023 г. в 10:39
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста что делать. У меня постоянное чувство тревоги, страха Здравствуйте.приступы страха и паники вызванные тем состоянием что я боюсь тревоги. В прошлом году принимала антидепрессанты, без них уже 9 месяцев живу.. но недавно началась паника что я не смогу, что мне нужны таблетки.. нужен психотерапевт..Я беременная, лекарства принимать мне сейчас нельзя да и не хочу!
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Беременность – это особый и важный период в жизни женщины, который может сопровождаться не только радостью, но и множеством тревог и беспокойств. Пока вы стараетесь избегать медикаментозного лечения, вы на правильном пути, поскольку многие препараты могут не подходить во время беременности. Однако важно найти способы справиться с тревожностью, которые будут безопасны для вас и вашего ребенка. Первым шагом стоит установить регулярный режим отдыха и сна. Постарайтесь выстраивать свои дни так, чтобы в них было достаточно времени для расслабления и отдыха. Также полезны занятия физической активностью, такие как прогулки или йога для беременных, которые могут улучшить ваше общее самочувствие и снизить уровень тревожности. Обратите внимание на поддержку ваших близких – делитесь с ними своими чувствами и переживаниями, это может значительно облегчить ваше эмоциональное состояние. Рассмотрите возможность посещения групп поддержки для беременных, где вы сможете обменяться опытом с другими женщинами, находящимися в похожей ситуации. Не забывайте о дыхательных техниках и медитации – эти практики могут помочь вам научиться управлять своими эмоциями и достигать внутреннего спокойствия. Если вы все еще чувствуете, что справиться самостоятельно вам сложно, обязательно проконсультируйтесь с психотерапевтом, который может предложить вам безопасные и эффективные техники, не требующие медикаментов. Ваша забота о своём эмоциональном состоянии важна как для вас, так и для вашего малыша. Обязательно говорите об этом со своим врачом, чтобы вы могли получить необходимую поддержку и помощь.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно понимать, что беременность может вызывать множество эмоциональных изменений, и тревога в этот период не является редкостью. Рекомендуется обратиться к психотерапевту, который специализируется на работе с беременными женщинами. Психотерапия может помочь вам научиться справляться с чувствами тревоги и страха без использования медикаментов. Вы также можете попробовать методы самопомощи, такие как дыхательные упражнения, медитация и физическая активность, которые помогут снизить уровень тревожности. Обязательно говорите о своих чувствах с врачом, чтобы получить поддержку и советы.

Соболь Андрей Аркадьевич
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Стаж 39 лет, высшая категория

Здравствуйте, Мария! Лечение проблемы, которая называется панические атаки только медикаментами - дает, как правило, временный эффект, но не решает проблему в корне! Никакие таблетки не научат Вас иному отношению к Вашим собственным страхам и тревогам, не научат Вас думать по-другому. Это можете сделать ТОЛЬКО ВЫ САМИ! Для того, чтобы понять проблему, научиться справляться с тревогой, страхами и паникой - нужна работа со специалистом-психотерапевтом. Медикаменты, если и применяются, то играют вспомогательную роль. Ориентируйтесь на это при выборе специалиста.

Похожие вопросы
Почему возникает чувство отвращения после радости?
Аноним, 17 лет
08 марта 2023 г. в 17:44
Здравствуйте, у меня возникает странное чувство отвращения и морального дискомфорта после получения желаемого. Например, когда я получила цветы и...
2 ответа
Как справиться с постоянной тревогой и страхами?
Аноним, 21 год, женский пол
15 сентября 2023 г. в 16:14
Здравствуйте, с 2020 года я испытываю постоянную тревогу и страх, иногда не могу встать с кровати. У меня частые головные боли и раздражительность....
2 ответа
Как справиться с приступами паники во время беременности?
Аноним, женский пол
14 ноября 2017 г. в 18:12
Здравствуйте! У меня возникла проблема с паническими атаками. До беременности у меня были приступы, когда я выходила на улицу, и долгое время я...
2 ответа
Как справиться с социофобией?
Аноним
21 января 2020 г. в 23:34
Здравствуйте! У меня диагностирована социофобия, и я испытываю это состояние уже много лет. Я обращалась к психотерапевту, однако не нашла решения...
2 ответа
Как бороться с паническими атаками?
Аноним
21 апреля 2023 г. в 01:44
Здравствуйте! Мне 59 лет, и последние три месяца я страдаю от панических атак. Они начались после стресса из-за похорон мужа и сестры. Сейчас причин...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками и страхами?
Аноним
23 июня 2018 г. в 01:08
Здравствуйте. У меня бывают сильные панические атаки и внезапное чувство страха, и я не могу понять, почему это происходит. Я очень эмоциональный...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками и тревогой?
Аноним, 28 лет, женский пол
05 января 2022 г. в 12:51
Здравствуйте! У меня возникли панические атаки и страхи, связанные с передвижением в метро и использованием лифта. Я уже проходила обследование и...
2 ответа
Как справиться с тревожностью и навязчивыми мыслями?
Александра, 18 лет, женский пол
07 июля 2023 г. в 23:21
На протяжении 5-6 лет испытываю сильную тревогу в абсолютно всём, будь-то это связано с семьёй, либо же с какой-то мелочью. Тревога может уходить на...
1 ответ
Как справиться с эмоциональными проблемами и зависимостями?
андрей, 18 лет, мужской пол
24 мая 2021 г. в 16:21
Здравствуйте,мне 18 лет,переодически курю марихуану лет с 16 , полгода курил систематически,и,как-то раз около двух месяцев назад перекурил слишком...
1 ответ
Как справиться с паническими атаками?
Сергей, 43 года, мужской пол
31 августа 2020 г. в 22:42
Здравствуйте. Меня зовут Сергей. У меня такой вопрос, прошу подскажите пожалуйста к кому я могу обратиться со своими паническими атаками. Мне психиатр...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Геленджик
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
    840 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Геленджик
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 17 минут