Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психиатра онлайн chevron-right

Как справиться с тревожностью и бессонницей?

Вопрос закрыт

Как справиться с тревожностью и бессонницей? — вопрос №588966

Екатерина, 18 лет, женский пол

29 января 2022 г. в 01:04

Добрый вечер, я не могу уснуть т.к появляется тревога, боюсь спать без света либо со светом, постоянно страшно(в ночное время суток) В некоторые дни употребляю алкогольные напитки для крепкого сна, но и это не помогает, что делать?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Психиатр

Стаж 10 лет

Тревожность и бессонница могут быть связаны и требуют комплексного подхода. Попробуйте установить определенный режим сна, ограничьте использование гаджетов перед сном и подумайте о создании расслабляющей рутины, которая поможет вам успокоиться, например, чтение книги или теплый душ. Если тревога продолжает мешать вашему сну, важно обратиться за помощью к специалисту, который поможет вам разобраться с вашими переживаниями и предложит эффективные методы для борьбы с ними.

30 января 2022 г.

Чуралев Денис Валерьевич

3.3

6 отзывов

Психиатр

Стаж 27 лет, первая категория

Посетите психиатра

31 января 2022 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Проблемы со сном и тревожность часто взаимосвязаны и могут быть следствием различных факторов, включая стресс и психологическое напряжение. Употребление алкоголя для улучшения сна может лишь усугубить ситуацию, так как алкоголь нарушает нормальный цикл сна и может вызывать тревожность на следующее утро. Рекомендуется рассмотреть техники релаксации, такие как медитация или глубокое дыхание, перед сном, а также создать комфортную темную обстановку для сна. Понимание причин вашей тревоги и работа с ней могут быть ключевыми шагами, поэтому подумайте о консультации с психотерапевтом. Они смогут предложить стратегии и поддержку, которые помогут вам лучше справляться с тревожностью и улучшить качество сна.

01 февраля 2022 г.

Аноним, женский пол

29 ноября 2022 г. в 13:03

Здравствуйте, у меня проблема с бессонницей. В последние две ночи я не могу уснуть, хотя обычно сплю крепко. Это началось после того, как я провела...

2 ответа

Почему антидепрессанты вызывают бессонницу?

Аноним, 21 год, женский пол

15 ноября 2022 г. в 18:59

Здравствуйте, мне 21 год и у меня диагностировано тревожное расстройство. Пробую разные антидепрессанты, но все они вызывают сильную бессонницу,...

2 ответа

Как врач-невролог может помочь при тревожности?

Аноним, 24 года, женский пол

03 сентября 2022 г. в 16:15

Я испытываю постоянную тревожность и бессонницу. Могу ли я обратиться к врачу-неврологу за помощью при этих симптомах, даже если у меня нет...

2 ответа

Как справиться с паникой и тревожностью без сна?

Аноним, мужской пол

08 октября 2021 г. в 02:04

Здравствуйте, мне 19 лет, и у меня обострились симптомы паники и тревоги из-за бессонницы. Я лечусь от тревожного невроза, но бензодиазепины...

2 ответа

Как справиться с бессонницей после употребления алкоголя?

Аноним, 42 года, мужской пол

10 мая 2018 г. в 22:51

Добрый день! У меня проблема с бессонницей, которая, по всей видимости, связана с употреблением алкоголя на протяжении многих лет. Я не могу спать до...

2 ответа

Как справиться с бессонницей после отказа от алкоголя?

Аноним, 35 лет, мужской пол

22 июля 2024 г. в 21:47

Здравствуйте. Я воздерживался от алкоголя последние два дня после месяца постоянного употребления, и теперь у меня проблемы со сном. Я не могу уснуть,...

2 ответа

Как справиться с проблемами сна после отмены антидепрессантов?

К, 27 лет, женский пол

09 октября 2024 г. в 08:31

Добрый день, подскажите пожалуйста, страдаю тревожным расстройством 10 лет, все это время пила разные антидепрессанты (последний был Золофт около 3-4...

1 ответ

Как справиться с постоянной тревогой и навязчивыми мыслями?

Александра, 17 лет, женский пол

04 июля 2023 г. в 00:58

На протяжении 5-6 лет испытываю сильную тревогу в абсолютно всём, будь-то это связано с семьёй, либо же с какой-то мелочью. Тревога может уходить на...

1 ответ

Как справиться с тревожностью и паническими атаками?

Аня, 21 год, женский пол

26 сентября 2022 г. в 03:21

Здравствуйте! Меня зовут Аня, мне 21 год. С детства тревожная, впечатлительная, ставили ВСД. 5 лет назад началась бессонница, быстро переросла в...

1 ответ

Что делать с бессонницей и тревожными симптомами после употребления алкоголя?

Эдуард, 27 лет, мужской пол

11 апреля 2022 г. в 16:52

Был эпизод употребления продуктом содержащим этиловый спирт. Сильного опъянения не было, лёг спать, проснулся через 7 часов чувствовал себя нормально,...

1 ответ

Психиатры онлайн

Рябоконь Алена Георгиевна
4.8
74 отзыва
Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
Стаж 6 лет
Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 74 отзыва о враче на нашем сайте.
12535 ответов
Шестаков Антон Алексеевич
5.0
46 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
840 ответов
Чуралев Денис Валерьевич
3.3
6 отзывов
Психиатр
Стаж 27 лет, первая категория
Чуралев Денис Валерьевич — психиатр, со стажем 27 лет, первая категория. Принимает в клинике: Клиника «Надежда» на Советской. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
696 ответов