Как справиться с проблемами сна после отмены антидепрессантов? — вопрос №1310264

Добрый день, подскажите пожалуйста, страдаю тревожным расстройством 10 лет, все это время пила разные антидепрессанты (последний был Золофт около 3-4 лет) и все вроде было хорошо, сон, настроение и т.д Но недавно решила закончить терапию антидепрессантами, пошла к врачу, указал как их отменять, так вот я их начала постепенно меньше пить и уже на второй день пропадает сон ((просто не могу заснуть и если засыпаю — сон поверхностный, рано встаю и чувство что я не отдохнула совсем. Мыслей перед сном плохих нет, обычное состояние, я не грущу, просто физически не могу заснуть, и это очень беспокоит и мешает качеству жизни Подскажите неужели даже спустя 10 лет приема таблеток у меня нет никакого прогресса, и все вернется. мне придется пить их всю жизнь? Подскажите что мне делать?