Как справиться с тремором при волнении? — вопрос №657382

Добрый день. Лет с 13, наверно, я обнаружил неприятный недостаток в себе. При волнении, переживании, повышенном внимание к моей персоне, у меня случался тремор головы, это сопровождалось покраснением кожи лица и полной растерянностью, так как я полагал и полагаю, что этот тремор был заметен окружающим. Сейчас мне скоро 23, я стал более уверенным в себе молодым человеком, поэтому не так часто испытываю стресс, панику в тех или иных ситуациях, от чего тремор напоминает о себе куда реже. Но факт остаётся фактом - он никуда не делся. В школе моя голова тряслась у доски, когда я отвечал, сейчас же она может трястись в тот момент, когда я чувствую на себе пронзительный взгляд, например, приятной наружности девушки, либо же, в тот момент, когда ем в общественных местах, и именно тогда , когда подношу прибор со съестным ко рту, при этом, это относится только к общественным местам, где много незнакомых людей. Если говорить о предпосылках, то, возможно, имеет место быть травля со стороны отчима, пока я был подростком. Так же, в силу того, что я часто краснею, это замечали одноклассники с присущей этому насмешкой. Но это не может быть психологической проблемой, иначе бы я давно бы уже поборол этот недуг, так как комплексов, как таковых, у меня уже не наблюдается. Помогите, пожалуйста. Я взрослый человек, но эта проблема осложняет мне регулярно жизнь.