Вопрос закрыт

Как справиться со страхом перед интимной близостью? — вопрос №102564

Аноним
01 апреля 2017 г. в 19:26
Здравствуйте. Мне 25 лет, у меня не было сексуального опыта, только мастурбация и порно. Я встретил девушку, но до секса не дошло, так как уехал. В прошлых отношениях были неудачи, меня ранили слова партнерши, и теперь я боюсь, что не смогу удовлетворить свою новую девушку. Как мне избавиться от постоянного страха и сомнений перед началом новой интимной жизни?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Страх перед интимной близостью – это довольно распространенное явление, особенно если у вас есть опыт неудачных отношений и негативных комментариев. Прежде всего, важно понять, что интимные отношения – это не только физический аспект, но и эмоциональная связь с партнером. Вот несколько советов, которые могут помочь вам справиться с вашими страхами: Работа над самооценкой. Понимание своей ценности и уверенность в себе могут значительно уменьшить страхи. Попробуйте заняться саморазвитием, физической активностью, хобби, которые вам нравятся. Это поможет вам укрепить свою самооценку. Открытое общение с партнершей. Не бойтесь обсудить ваши страхи и сомнения с девушкой, которая вам нравится. Открытое общение может помочь вам обоим понять друг друга и создать более доверительную атмосферу. Постепенное сближение. Начните с малого – уделите внимание эмоциональной близости. Позвольте себе и партнерше узнать друг друга лучше. Это может помочь снизить напряжение перед физической близостью. Изучайте интимность. Понимание процессов, происходящих во время интимных отношений, может снизить страх. Чтение о сексуальной грамотности, возможности посещения курсов или консультаций с профессионалами могут оказаться полезными. Не ставьте высоких ожиданий. Понять, что первый раз может быть не идеальным, – это нормально. Никакая пара не начинает свои отношения с идеальных моментов. Позвольте себе испытывать страх, но не позволяйте ему контролировать вас. Консультация со специалистом. Если страхи продолжают мешать вашей интимной жизни, подумайте о том, чтобы обратиться к психологу или сексологу. Профессионал сможет помочь вам проработать ваши страхи и сомнения. Важно помнить, что вы не одиноки в своих переживаниях, и такие чувства преходящи. Со временем и с помощью понимания, открытости и работы над собой вы сможете справиться с этими страхами.

Медицинский консультант
5.0
Сексолог
Стаж 10 лет

Справиться со страхом перед интимной близостью можно, если подойти к вопросу комплексно. Прежде всего, важно понять, что страх – это естественная реакция, особенно если у вас уже был негативный опыт. Вам стоит рассмотреть несколько направлений работы над собой и вашими отношениями. Во-первых, вам может помочь практика осознанности. Это включает в себя внимание к своим чувствам и эмоциям, что позволит вам лучше понять свои страхи и научиться их контролировать. В моменты беспокойства попробуйте перенаправить свои мысли на что-то положительное или сосредоточиться на дыхании, чтобы успокоиться. Во-вторых, важно отметить, что общение с вашим партнером – это ключевой момент. Делитесь с ней своими переживаниями и страхами. Задавайте вопросы о том, что ей нравится, и чем она интересуется. Чем больше вы будете общаться и узнавать друг друга, тем увереннее будете себя чувствовать. Постепенное приближение к физической близости также может помочь. Начните с простых прикосновений и объятий, не торопясь до секса. Таким образом, вы создадите комфортную атмосферу, в которой сможете чувствовать себя более уверенно. Также стоит обратить внимание на изучение и понимание сексуальности. Негативный опыт может вызывать ненужные страхи, поэтому полезно узнать больше о физической и эмоциональной сторонах интимной жизни. Возможно, вам стоит посетить специальные курсы или прочитать литературу, связанную с интимными отношениями и сексуальной грамотностью. Если эмоции и страхи оказывают на вас сильное влияние, не стесняйтесь обратиться к психологу или сексологу. Профессионал поможет вам проработать не только страхи, связанные с интимностью, но и ваши предыдущие переживания. Кроме того, учтите, что со временем сексуальный опыт будет накапливаться, и с практикой ваша уверенность будет расти. Важно дать себе время и возможность учиться и развиваться в этой сфере.

Похожие вопросы
Как вернуть страсть в сексуальные отношения?
Аноним
08 апреля 2018 г. в 16:34
Здравствуйте! У меня возникают проблемы с сексуальным влечением к мужу. В начале наших отношений все было замечательно, но после стресса, который...
2 ответа
Почему парень не хочет секса?
Аноним
29 марта 2017 г. в 20:58
Здравствуйте! У меня проблемы в отношениях, парень не проявляет интереса к сексу, хотя физическая реакция у него есть. Мы уже полгода живем вместе, но...
2 ответа
Что делать с изменениями в отношениях?
Аноним
13 октября 2021 г. в 20:48
Я живу с мужчиной, и у нас уже больше месяца нет интимных отношений. Мы часто ссоримся, и он начал вести себя иначе: бросил курить, занимается...
2 ответа
Как научиться расслабляться во время секса?
Аноним
02 декабря 2021 г. в 02:09
Здравствуйте! Мне 26 лет, у меня довольно большой опыт в сексуальной жизни, но, к сожалению, я испытываю трудности с расслаблением во время секса. С...
2 ответа
Почему пропало либидо после ссоры?
Аноним
13 марта 2019 г. в 23:02
Здравствуйте. У меня пропало желание заниматься сексом после конфликта с любимым человеком. Мы раньше прекрасно понимали друг друга, но после ссоры,...
2 ответа
Как контролировать свои импульсы во сне?
Аноним
07 декабря 2022 г. в 12:29
Мне 26 лет, и у меня возникла проблема: когда я сплю рядом с девушкой, я невольно начинаю её ласкать, даже понимая, что это может мешать её сну. Мы...
2 ответа
Как справиться с волнением перед сексом?
Аноним
03 января 2024 г. в 17:27
Здравствуйте! Мне 23 года, и у меня есть проблема: я ощущаю сильное волнение перед сексом, из-за чего теряю эрекцию. Во время предварительных ласк все...
2 ответа
Почему муж не хочет секса?
Аноним, 30 лет, женский пол
14 ноября 2016 г. в 11:20
У меня возникла проблема в отношениях с мужем: он практически не проявляет интереса к сексу. Мы женаты пятый год, у нас большая разница в возрасте, и...
2 ответа
Как справиться с различиями в сексуальных темпераментах?
Алия, 23 года, женский пол
01 февраля 2023 г. в 13:54
Разные сексуальные темпераменты. Ему нужно много и долго, мне же меньше. На этот счёт было много конфликтов и разногласий. Он на фоне стресса, потому...
4 ответа
Как справиться с внутренними конфликтами и выбрать специалиста?
Елена, 21 год, женский пол
22 ноября 2022 г. в 21:13
Сложно все в один текст рассказать т.к. все довольно сложно.. Но есть проблемы в отношениях с партнером с родителями и коллективом. Я бы хотела...
2 ответа
Сексологи онлайн
  • Фатеева Светлана Викторовна - Москва
    Фатеева Светлана Викторовна
    Психиатр, Психотерапевт, Сексолог
    Стаж 21 год
    Фатеева Светлана Викторовна — психиатр, психотерапевт, сексолог, со стажем 21 год. Принимает в клиниках: Женская консультация №7 больницы №8 и Клиника «Медстрим». Пациенты оставили 2 отзыва о враче на нашем сайте.
    48 ответов
  • Уманский Аркадий Валентинович - Москва
    Уманский Аркадий Валентинович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексолог, Сексопатолог
    Стаж 28 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Уманский Аркадий Валентинович — психиатр, психотерапевт, сексолог, сексопатолог, со стажем 28 лет, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Медицинский центр «Аркум». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    27 ответов
  • Джериев Алихан Муратович - Москва
    Джериев Алихан Муратович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексолог
    Стаж 30 лет
    Джериев Алихан Муратович — психиатр, психотерапевт, сексолог, со стажем 30 лет. Принимает в клинике: Медицинский центр «Оптимус Медикус». Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    26 ответов
Ответим за 28 минут