Что происходит с моим психическим состоянием? — вопрос №93414

Те ощущения, которые вы испытываете – это вполне естественная реакция организма на утрату. Потеря близких людей может быть глубоко травматичным опытом, и, хотя вы пытались справиться с этим, ваше психическое здоровье могло понести ущерб в результате подавления эмоций или избегания процесса горевания. Симптомы, которые вы описываете – удушье, давление в груди, навязчивые мысли – могут указывать на возникновение тревожного расстройства, вызванного стрессом. Ваше тело сигнализирует о внутреннем напряжении и потребности в обработке тоски и страха, которые появляются после столь значительных утрат. Попробуйте вести дневник эмоций, это может помочь вам выплескивать свои чувства и лучше понять, что именно вызывает приступы тревоги. Также прислушивайтесь к своему состоянию и позволяйте себе испытывать горе – не стоит зажимать эмоции. Важным шагом будет обращение к психологу или психотерапевту, который поможет вам безопасно проработать эти чувства и предоставит вам поддерживающие методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия или техники релаксации. Помните, что исследование и понимание своих эмоций – это ключевой момент в процессе исцеления. Не стесняйтесь обращаться за поддержкой к друзьям и близким. Ваша жизнь важна, и вы заслуживаете благополучия.

Вы пережили серьезную утрату, и то, что вы описываете, может быть связано с реакцией на горе. Нападки удушья и навязчивые мысли могут указывать на тревожное расстройство или состояние, связанное с посттравматическим стрессом. Ваше тело и ум могли не полностью справиться с горем, и это проявляется в виде физических и психических симптомов. Рекомендуется обратиться к специалисту в области психического здоровья, который поможет вам разобраться в ваших чувствах и предложит методы для управления этими симптомами. Процесс выздоровления может занять время, и это нормально. На этом пути важна поддержка и понимание.

Здравствуйте, обратитесь к психотерапевту, очень похоже на панические атаки