Как справиться с панической атакой? — вопрос №778555

Здравствуйте, Сергей! Препаратами "скорой помощи" при тревоге и панике являются транквилизаторы. Но они все рецептурные. Из того, что можно приобрести в аптеке можно разово применить Корвалол, капель 40-50. Занимаетесь ли Вы решением этой проблемы? Работаете ли с ВРАЧОМ-психотерапевтом?

В этой ситуации особенно важно не оставаться наедине с проблемой. Откройте свои чувства близким или доверенному человеку. Также стоит рассмотреть возможность записи на прием к специалисту, который может предложить техники когнитивно-поведенческой терапии для снижения уровня тревоги. Глубокие дыхательные упражнения и медитации могут помочь в краткосрочной перспективе, но профессиональная помощь даст вам необходимые инструменты для долгосрочной работы с паническими атаками. Пожалуйста, позаботьтесь о своем здоровье и не откладывайте визит к врачу.

Панические атаки могут быть очень тяжелыми и сильно влиять на ваше состояние. В первую очередь, рекомендуется обратиться за помощью к врачу или психотерапевту, чтобы получить профессиональную поддержку и, возможно, медикаментозное лечение. Временные меры могут включать использование техник глубокого дыхания для снижения пульса и давления, а также создание расслабляющей атмосферы. Попробуйте выделить время на отдых и занятия, которые приносят вам удовольствие. Также важно избегать стимуляторов, таких как кофеин и никотин. Если симптомы сохраняются или ухудшаются, не откладывайте визит к специалисту.