Вопрос закрыт

Как справиться с болезненной зависимостью от отношений? — вопрос №849693

Аноним
12 февраля 2023 г. в 13:39
Здравствуйте! У меня уже шестой год отношения с женатым мужчиной, и в последнее время всё стало сложно. Я хочу свою семью, но люблю его безгранично. Понимаю, что этим отношениям нет будущего, он не собирается уходить из семьи. Я постоянно думаю о нем, это похоже на болезнь, мучает бессонница, а я стала нервной и раздражительной. Боюсь представить, что он не будет со мной. Что мне делать?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Ваше состояние действительно вызывает беспокойство, и важно понимать, что зависимость от отношений может оказывать серьезное влияние на вашу психику и общее благополучие. Прежде всего, попробуйте остановиться и проанализировать, что именно вас держит в этих отношениях, несмотря на их очевидные недостатки. Любовь, которую вы чувствуете, может быть искренней, но важно помнить, что здоровые отношения должны приносить радость и поддержку, а не только страдание и тревогу. Попробуйте задать себе несколько вопросов, касающихся ваших эмоций и будущих планов: "Что я действительно хочу в жизни и какие шаги я готова предпринять для этого?" Размышления о ваших собственных потребностях могут помочь вам увидеть ситуацию с другого ракурса. Возможно, стоит начать вести дневник, в котором вы будете записывать свои мысли и чувства, что поможет вам лучше понять, что происходит внутри вас. Кроме того, занимайтесь саморазвитием. Уделите время занятиям, которые вам нравятся, общению с друзьями или новым хобби. Это позволит отвлечься и повысить вашу самооценку, что в свою очередь может снизить зависимость от этих отношений. Совет обратиться к психологу или психотерапевту также может быть очень полезным. Специалист поможет вам разобраться с вашими эмоциями и предложит стратегии для преодоления зависимости. Также не стоит забывать о важности поддержки со стороны близких. Поговорите с друзьями или семьей о своих переживаниях, это может облегчить вашу ношу. Помните, что вы заслуживаете счастья и уважения в отношениях, и часто лучший способ двигаться вперед - это отпустить то, что вас тянет назад. Это может быть трудным, но ваше благополучие должно стоять на первом месте.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ситуация, в которой вы находитесь, действительно может быть очень болезненной и стрессовой. Первое, что стоит сделать, это признать свои чувства и осознать, что ваша зависимость от отношений может быть не только эмоциональной, но и психологической. Бывает так, что любовь к человеку не приносит счастья, и вам нужно подумать о своем благополучии. Попробуйте задать себе несколько вопросов: "Что я действительно хочу в жизни?" и "Какие ресурсы у меня есть для достижения этой цели?". Оцените, какие эмоции и мысли у вас возникают, когда вы думаете о нем и о связанной с ним ситуации. Понимание своей зависимости может стать первым шагом к ее преодолению. Возможно, хорошим решением будет обратиться к психологу или психотерапевту. Профессионал поможет вам разобраться в ваших чувствах, даст инструменты для работы с зависимостями и эмоциями. Это поможет снизить уровень тревоги и повысить вашу уверенность в себе. Также попробуйте заняться чем-то, что будет отвлекать вас от мыслей о нем, будь то хобби, спорт или общение с друзьями. Стремление к саморазвитию и обретению новых интересов поможет вам сосредоточиться на себе и своих желаниях, а не на том, что вам не принадлежит. Важно помнить, что ваша жизнь – это прежде всего ваша личная территория, и вы имеете право строить свое счастье. Возможно, со временем вы найдете способ отпустить его и пойти вперед к новым возможностям для любви и счастья.

Похожие вопросы
Как справиться с постоянным напряжением и обидчивостью?
Аноним
23 июля 2024 г. в 23:29
Здравствуйте! Мне 18 лет, и я испытываю постоянное напряжение, которое не могу объяснить. Я часто обижаюсь на мелочи, даже с молодым человеком...
2 ответа
Как избавиться от отвращения и раздражительности?
Аноним, 24 года, женский пол
07 августа 2022 г. в 21:06
Здравствуйте, у меня долгое время есть сильное отвращение к определённым звукам, запахам и людям, особенно к своему отцу. Это вызывает у меня...
2 ответа
Как разобраться в сложных отношениях?
Аноним
07 августа 2024 г. в 17:09
Я запуталась в жизни и отношениях с гражданским мужем. Нам по 25 и 28 лет, живем вместе 6 лет, но в последние месяцы чувствую отвращение к нему. У нас...
2 ответа
Как избавиться от навязчивой любви?
Аноним
08 июля 2023 г. в 21:23
Мне 37 лет, и уже более двух лет я безнадежно влюблен в коллегу по работе. Она пережила развода и нуждалась в помощнике, но сразу предупредила, что не...
2 ответа
Как справиться с агрессией у мужа?
Аноним
02 мая 2019 г. в 17:23
Здравствуйте! У моего мужа наблюдаются частые вспышки агрессии и проблемы со сном. Он легко раздражается и не может контролировать свои эмоции....
2 ответа
Как преодолеть обиды в отношениях?
Аноним, 36 лет, женский пол
02 июля 2019 г. в 17:27
Здравствуйте, прошу вашей помощи. Я в браке 15 лет, но после серьезного кризиса в отношениях и ухода мужа, мне очень трудно забыть обидные слова,...
2 ответа
Как справиться с расставанием?
Сергей, 45 лет, мужской пол
26 сентября 2024 г. в 17:53
Расставание с женой, как пережить расставание. Проблема
5 ответов
Что делать с навязчивыми мыслями о неверности?
Дмитрий, 21 год, мужской пол
06 мая 2023 г. в 22:01
Жена изменила 1,5 года назад. Сейчас в ней уверен. Но тот случай забыть не могу. В красках представляю её с другим мужчиной в сексуальных отношениях....
2 ответа
Как справиться с агрессией и внутренней болью?
Евгения, 22 года, женский пол
16 декабря 2022 г. в 08:14
Здравствуйте, я не могу сдерживать свой гнев, при любой стрессовой ситуации или не понимании, я начинаю очень сильно злиться и срываю всю агрессию на...
1 ответ
Как справиться с агрессией и раздражением в отношениях?
Александр, 29 лет, мужской пол
09 января 2019 г. в 11:37
Здравствуйте! У меня возникают проблемы с агрессией. Я люблю девушку, но даже сущая мелочь меня может раздражать и я могу потеряв голову накричать,...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Астрахань
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Астрахань
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут