Вопрос закрыт

Как преодолеть страх перед людьми? — вопрос №1276667

Любовь, 45 лет, женский пол
31 августа 2024 г. в 23:33
Добрый вечер, как побороть страх перед людьми, обществом, сценой, просто работа такая нужно принимать участие везде, а у меня сразу стресс, нервы, я не могу пошевелиться если выхожу к людям лицом, ноги стают деревянные, вхожу в ступор, паника, как выйти из этого состояния?
Ответы врачей
Андросенко Олег Владимирович
Проктолог, Хирург
Стаж 16 лет, первая категория

Самостоятельно,никак,видно..надо обратиться к специалистам психотерапии для назначения Легких препаратов,снижающих тревогу

Здравствуйте, Любовь! Какие-либо успокоительные препараты не изменят ситуацию. Чтобы справиться с этим состоянием вам необходима когнитивно-поведенческая психотерапия. Обращайтесь.

Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет

Существуют методы, которые могут помочь вам справиться со страхом в социуме. Попробуйте начать с осознания своих ощущений и принятия их без осуждения. Практикуйте техники релаксации и дыхательные упражнения перед важными взаимодействиями. Также, работа с психотерапевтом может быть весьма полезной, чтобы разобраться в причинах вашего страха и научиться управлять своим состоянием. Маленькие шаги к социализации, такие как общение с одним человеком, постепенно помогут вам почувствовать себя более уверенно.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Преодолеть страх перед людьми можно с помощью нескольких подходов. Важно начать с понимания своих эмоций и их причин. Для этого полезно обратиться к специалисту, который поможет разобраться в вашем состоянии и предложит методы терапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия. Также могут помочь дыхательные упражнения, медитация и постепенная десенсибилизация – выходите на встречи с малым количеством людей и постепенно увеличивайте масштаб взаимодействия. Поддержка друзей и группы по интересам может значительно облегчить социализацию. Не забывайте о самосострадании – будьте терпимы к себе в процессе изменений.

Похожие вопросы
Как справиться с паническими атаками?
Аноним, 27 лет, женский пол
27 февраля 2024 г. в 23:15
Здравствуйте! У меня уже долгое время возникают панические атаки, особенно когда я выхожу из дома. Я боюсь людных мест и новых ситуаций. После того,...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками?
Аноним, 21 год, мужской пол
07 мая 2023 г. в 14:40
Здравствуйте. Я плохо себя чувствую уже более двух лет после сильного стресса. Каждый день испытываю сонливость и нехватку сил. У меня возникают...
2 ответа
Как справиться с постоянной тревожностью?
Аноним, 16 лет, женский пол
29 мая 2023 г. в 12:15
У меня постоянная сильная тревога, и я не могу с ней справиться. Она может возникать внезапно или быть вызвана различными ситуациями. После стрессовых...
2 ответа
Почему у меня возникают панические атаки?
Аноним, 15 лет, женский пол
15 сентября 2024 г. в 11:59
Почему я не могу контролировать своё состояние? Когда я спорю с мамой, у меня начинаются панические атаки, и мне становится трудно дышать и ходить. Я...
2 ответа
Что вызывает мою боязнь общества?
Аноним
09 ноября 2022 г. в 16:25
Здравствуйте, мне 20 лет, и у меня появилась страх перед нахождением среди людей, который начался около двух лет назад. Я чувствую мурашки, потеют...
2 ответа
Как справиться с нарушениями сна?
Аноним, 24 года, женский пол
30 марта 2017 г. в 21:48
Здравствуйте. У меня периодически возникают проблемы со сном - я плохо засыпаю, очень чувствительна к звукам, например, стуку посуды. Также иногда...
2 ответа
Как справиться с длительной бессонницей?
Аноним, 24 года, мужской пол
19 июня 2019 г. в 16:44
Здравствуйте, у меня длительная бессонница, которая продолжается уже три недели. Раньше я спал стабильно, но после сокращения с работы и стрессов в...
2 ответа
Как справиться со страхом смерти?
Аноним, 28 лет, мужской пол
04 апреля 2022 г. в 23:43
Здравствуйте, полгода назад умер мой дед от инфаркта, и с тех пор я не могу избавиться от тяжелых мыслей о смерти. Я постоянно боюсь, что тоже могу...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками?
Асият, 18 лет, женский пол
12 октября 2023 г. в 03:01
Уже несколько дней я мучаюсь паническими атаками, я не могу нормально спать, постоянно плачу, особенно по ночам. Я не знаю что мне с этим делать. У...
2 ответа
Что делать с моим ухудшающимся психическим состоянием?
Виктория, 16 лет, женский пол
29 января 2022 г. в 00:20
Здравствуйте. Меня очень беспокоит мое состояние последние 3 месяца. Началось все с первого дня осенних каникул, возможно из-за того, что появилось...
1 ответ
Психологи онлайн
  • Сычова Татьяна Викторовна - Москва
    Сычова Татьяна Викторовна
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
    Стаж 21 год, первая категория
    Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, ​Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    256 ответов
  • Кошеева Асият Темуровна - Москва
    Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    130 ответов
  • Никишин Андрей Александрович - Москва
    Никишин Андрей Александрович
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт
    Стаж 16 лет, высшая категория
    Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    127 ответов
Ответим за 28 минут