Нужна ли помощь специалиста при ментальной нестабильности в подростковом возрасте? — вопрос №1469130

Здравствуйте! Описанное Вами состояние может иметь разные причины. Разобраться поможет консультация специалиста (психотерапевт, клинический психолог, психиатр) с возможностью провести интервью и тестовые исследования.

То, что ты сейчас чувствуешь,- не просто «плохое настроение» или лень, а сигнал о внутреннем истощении. Это важно, что ты пытаешься в этом разобраться. Если тебе трудно сосредоточиться, радоваться и даже делать то, что раньше приносило удовольствие, это может быть связано с эмоциональным выгоранием или повышенной тревожностью. Навязчивые мысли и раздражение- это реакция психики на перегрузку. Бессонница, потеря интереса ко всему, ощущение пустоты и бессмысленности- не твоя вина. Иногда мозг так реагирует на внутренние конфликты или усталость. Важно посмотреть, что происходит в твоей жизни: - Обрати внимание на значимые для тебя отношения: в семье, с друзьями, влюблённость, конфликты или ощущение одиночества могут сильно влиять на психику. - Возможно напряжение связано с учебой: если ты живёшь в режиме постоянного напряжения, ресурсы постепенно истощаются. - Может, произошли важные изменения? Переезд, смена учебного заведения- даже если прошло время, эмоции могут догонять позже. - А возможно, это внутренний поиск, который стимулирует изучить свои ценности и цели. Иногда возникает чувство «а зачем всё это?», и если нет ответа, появляется пустота. Попробуй задать себе вопрос: «Что изменилось в моей жизни за последние несколько месяцев?» Ответ может подсказать, что тебя истощает. Что ты можешь сделать прямо сейчас: 1. Дать отдых телу. Даже если нет сил, попробуй добавить больше движения- прогулки, растяжка, смена обстановки. Сон и питание тоже влияют на психическое состояние. 2. Пересмотреть свою ежедневную рутину: иногда помогает что-то новое- другой маршрут на прогулке, новая музыка, перестановка в комнате. 3. Поделиться с кем-то своими мыслями. Если есть человек, которому доверяешь, попробуй с ним поделиться. Если нет- записывай мысли в дневник или голосовые заметки. 4. Не ругать себя за это состояние. Ты не становишься «неправильной» или «слабой» из-за него. Иногда мозгу просто нужен перерыв. 5. И конечно, обратиться за поддержкой- лучше обратиться за помощью к психологу, чем гадать, насколько серьезна ситуация. Это не слабость, а способ быстрее найти выход.