Как справиться с тревожностью и бессонницей? — вопрос №1005907

Здравствуйте, проверьте щитовидную железу и ферритин, если все в порядке, обратитесь к психологу, специалисту по неврозам

Симптомы, которые вы описываете, могут указывать на сочетание тревожного расстройства и депрессии. Постоянная тревожность, изменения настроения и бессонница — это все признаки, на которые стоит обратить внимание. Рекомендуется обратиться к психиатру или психотерапевту для полноценной оценки вашего состояния. Врач сможет назначить необходимые обследования и, при необходимости, предложить терапию, которая может включать как медикаментозное лечение, так и психотерапию. Работа с психологом может помочь вам разобраться в причинах вашей тревожности и научиться справляться с негативными мыслями. Также стоит обратить внимание на гигиену сна, включая создание комфортной обстановки для сна и регулярный режим. Не откладывайте визит к специалисту, это важный шаг к улучшению вашего состояния.

Тревожность и бессонница могут существенно ухудшить качество жизни, и важно не игнорировать эти симптомы. Вам стоит обратиться к психотерапевту, который поможет разобраться в причинах вашего состояния и предложит стратегии управления тревожностью и улучшения сна. Кроме того, может быть полезно рассмотреть возможность работы с психологом для поддержки в период ваших трудностей. Проведение расслабляющих техник, таких как медитация или йога, также может способствовать снижению уровня тревожности и улучшению качества сна.